Allenamento over 40 e dintorni ???? dubbi

**GundamRX91** · 01-06-2009, 09:33 AM

Gian, sicuramente sei un esempio per tutti noi e anche io mi auguro di arrivare a 60 anni con la stessa tenacia e grinta e, magari, con qualche 8a sulle spalle

M.Ivanko · 01-06-2009, 04:57 PM

Ciao "ragazzi",
io di anni ne ho 40 e di diminuire i carichi non se ne parla proprio per ora, vedremo più avanti, magari un po' il volume e la frequenza per il già citato discorso del recupero.
Una cosa che ho notato su di me è una maggiore difficoltà ad asciugarsi, quindi il mio consiglio è attenzione alla fase di massa, mai metterne sù di troppo sporca altrimenti poi è dura, ma per il resto diamoci dentro!

gian 49 · 02-06-2009, 12:53 AM

hai ragione ivanko ogni anno è sempre più dura definirsi ma ,importante,è non prendere troppi chili in fase di massa e curarne,soprattutto,la qualità.il tuo nik mi fa tornare indietro di 40 anni quando comprai i primi dischi dell ivanko barbell.ciao gundam vedo che metti molta passione in questo sport e sono sicuro che,se continuerai così,alla mia età sarai,sicuramente,meglio di me perchè hai avuto la possibilità di conoscere,da subito,le regole fondamentali per la longevità atletica.quando iniziai le uniche cose che sapevo erano:allenarsi duramente per molto tempo e per molti giorni alla settimana in barba al recupero e alla super compensazione con il risultato di ritrovarmi,spesso,in super allenamento e senza ottenere risultati degni di nota fino a quando non mi sono reso conto che dovevo allenarmi massimo per un ora e 4 volte alla settimana.credo che il recupero sia importante,fin dall inizio,e è merito di questo se noi riusciamo a crescere.buona serata a tutti

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	01-06-2009, 09:33 AM Gian, sicuramente sei un esempio per tutti noi e anche io mi auguro di arrivare a 60 anni con la stessa tenacia e grinta e, magari, con qualche 8a sulle spalle

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	01-06-2009, 04:57 PM Ciao "ragazzi", io di anni ne ho 40 e di diminuire i carichi non se ne parla proprio per ora, vedremo più avanti, magari un po' il volume e la frequenza per il già citato discorso del recupero. Una cosa che ho notato su di me è una maggiore difficoltà ad asciugarsi, quindi il mio consiglio è attenzione alla fase di massa, mai metterne sù di troppo sporca altrimenti poi è dura, ma per il resto diamoci dentro!

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gian 49 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: May 2009 Località: abito a castelnuovo garfagnana in provincia di lucca Età: 75	02-06-2009, 12:53 AM hai ragione ivanko ogni anno è sempre più dura definirsi ma ,importante,è non prendere troppi chili in fase di massa e curarne,soprattutto,la qualità.il tuo nik mi fa tornare indietro di 40 anni quando comprai i primi dischi dell ivanko barbell.ciao gundam vedo che metti molta passione in questo sport e sono sicuro che,se continuerai così,alla mia età sarai,sicuramente,meglio di me perchè hai avuto la possibilità di conoscere,da subito,le regole fondamentali per la longevità atletica.quando iniziai le uniche cose che sapevo erano:allenarsi duramente per molto tempo e per molti giorni alla settimana in barba al recupero e alla super compensazione con il risultato di ritrovarmi,spesso,in super allenamento e senza ottenere risultati degni di nota fino a quando non mi sono reso conto che dovevo allenarmi massimo per un ora e 4 volte alla settimana.credo che il recupero sia importante,fin dall inizio,e è merito di questo se noi riusciamo a crescere.buona serata a tutti