lento dietro

luketto · **lento dietro -** 25-06-2007, 04:52 AM

Ciao ragazzi, volevo sapere che differenze ci sono tra il lento dietro e quello in avanti, dal momento che so che l'esecuzione dietro è un pò dannosa e molti, per questo motivo, preferiscono farlo in avanti (affermando che la cosa non cambia). Grazie

**GundamRX91** · 28-06-2007, 12:07 AM

Diciamo che la differenza e' proprio nel modo in cui lavora l'articolazione della spalla, che nel lento dietro risulta piu' stressata in quanto deve effettuare un movimento un po' "forzato", mentre risulta piu' naturale nel lento avanti.

A tal proposito, prova a leggere il seguente articolo:

BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness - allenamento - esercizi - deltoidi

Spirito Kamikaze · 28-06-2007, 02:21 AM

Ma eseguire il lento con manubri non fa compiere il gesto più naturale?

**GundamRX91** · 28-06-2007, 02:30 AM

Con i manubri hai sicuramente piu' liberta' di movimento, e potenzialmente, anche piu' possibilita' di fare male l'esercizio, visto che devi controllare maggiormente la traiettoria. In generale, comunque, ritengo che entrambe le versioni consentano un escursione articolare ... normale, salvo eseguirla nel modo corretto.

Spirito Kamikaze · 28-06-2007, 02:32 AM

grazie della risposta tempestiva...

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luketto One of Us Messaggi: 30 Data registrazione: Nov 2006 Età: 47	lento dietro - 25-06-2007, 04:52 AM lento dietro Ciao ragazzi, volevo sapere che differenze ci sono tra il lento dietro e quello in avanti, dal momento che so che l'esecuzione dietro è un pò dannosa e molti, per questo motivo, preferiscono farlo in avanti (affermando che la cosa non cambia). Grazie

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	28-06-2007, 12:07 AM Diciamo che la differenza e' proprio nel modo in cui lavora l'articolazione della spalla, che nel lento dietro risulta piu' stressata in quanto deve effettuare un movimento un po' "forzato", mentre risulta piu' naturale nel lento avanti. A tal proposito, prova a leggere il seguente articolo: BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness - allenamento - esercizi - deltoidi

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Spirito Kamikaze All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Jun 2007 Località: como	28-06-2007, 02:21 AM Ma eseguire il lento con manubri non fa compiere il gesto più naturale?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	28-06-2007, 02:30 AM Con i manubri hai sicuramente piu' liberta' di movimento, e potenzialmente, anche piu' possibilita' di fare male l'esercizio, visto che devi controllare maggiormente la traiettoria. In generale, comunque, ritengo che entrambe le versioni consentano un escursione articolare ... normale, salvo eseguirla nel modo corretto.

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Spirito Kamikaze All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Jun 2007 Località: como	28-06-2007, 02:32 AM grazie della risposta tempestiva...