Riscaldamento pre stacco

effect · 29-04-2008, 07:41 PM

Ok, grazie dei suggerimenti, vi amo tutti

Futuro · 03-05-2008, 10:39 PM

devi scaldarti x lo stacco?

esegui semplicemente 2 serie una con il 45/50% del peso che andrai ad utilizzare in prima serie, con qualche esercizietto di mobilità che nn guasta mai...(x i neofiti o ragazze che nn caricano tanto invece di segare il bilanciere possono utilizzare i manubri

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Movimenti complessi come lo stacco hanno bisogno del risc specifico, cioè di fare il movimento che andrai a riprodurre successivamente in quanto devi riprendere "manualità" con il movimento. Anche l'snc ha bisogno di un "riscaldamento".

silver · 04-05-2008, 02:53 AM

Di sicuro se devi fare stacco il WU deve essere incentrato sullo stacco!

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	29-04-2008, 07:41 PM Ok, grazie dei suggerimenti, vi amo tutti

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Futuro ParentalAdvisoryMember Messaggi: 247 Data registrazione: Jun 2007 Località: perugia	03-05-2008, 10:39 PM devi scaldarti x lo stacco? esegui semplicemente 2 serie una con il 45/50% del peso che andrai ad utilizzare in prima serie, con qualche esercizietto di mobilità che nn guasta mai...(x i neofiti o ragazze che nn caricano tanto invece di segare il bilanciere possono utilizzare i manubri) Movimenti complessi come lo stacco hanno bisogno del risc specifico, cioè di fare il movimento che andrai a riprodurre successivamente in quanto devi riprendere "manualità" con il movimento. Anche l'snc ha bisogno di un "riscaldamento".

	(#18)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	04-05-2008, 02:53 AM Di sicuro se devi fare stacco il WU deve essere incentrato sullo stacco!