|
Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Bodybuilding |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#16)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
|
23-12-2008, 03:32 PM
Quote:
|
|
|
|
(#17)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
|
26-12-2008, 09:30 AM
Ciao Iron Paolo, a me piacciono tanto le trazioni ho letto tutto con attenzione, sono un principiante e i tuoi consigli mi sono già molto utili, peso solo 60kg x179cm, troppo magro. Ho iniziato le trazioni 2 mesi fa (sbarra a pressione entroporta)presa supina larghezza spalle poco più.All'inizio crollavo alla 3° ora arrivo a 7/8. Faccio cosi: 1°giorno 3x8, 2°g. 4x6, 3°g.5x6,4°g.2x8. 2 sedute la settimana. Io la sbarra la porto sempre al petto,e sul discorso di addurre le scapole che da profano ignorante, non sono sicuro di essere ok. Comunque grazie molto utile. |
|
|
(#18)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
|
02-01-2009, 10:27 PM
Che cosa ne pensate delle negative nelle trazioni??Cioè alla fine aquando non ce la fai piu sali sul gradino o fai un salto in modo da portare la sbarra sotto il mento e poi ridiscendi lentamente.... Io sto facendo un 6 X 3 (corpo libero) e nell'ultima serie provo a fare queste negative... Dite che mi possa aiutare a migliorare le trazioni questo approccio?? |
|
|
(#19)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
|
22-02-2009, 10:56 AM
Ciao Paolo, rieusumando la questione, volevo chiederti, posso collegare il fatto del non avere un tricipite molto sviluppato alla conseguenza di non essere forte nelle trazioni prone? Supine ne faccio anche una decina(ho il bicipite molto più sviluppato del tricipite..) prone 6 allo stremo.... |
|
|
(#20)
|
|
Rookie
Messaggi: 23
Data registrazione: Oct 2009
Età: 35
|
08-10-2009, 02:27 AM
Paolo secondo te in 20 giorni posso passare da 8 trazioni a 12? Risp, è urgente per piacere, grazie mille! |
|
|
(#21)
|
|
Rookie
Messaggi: 23
Data registrazione: Oct 2009
Età: 35
|
08-10-2009, 02:29 AM
ah dimenticavo..presa prona! |
|
|
(#22)
|
|
Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Jan 2011
Età: 53
|
18-01-2011, 03:02 PM
ciao Iron, se faccio 6 serie da cinque intendo di trazioni alla sbarra, la posso considerare una seduta allenante? |
|
|
(#23)
|
|
Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Jul 2011
|
09-07-2011, 12:05 AM
Il Miglior Articolo Sulle Trazioni Esistente Su Internet. Mi Sono Registrato Solo X Complimentarti. |
|
|
(#24)
|
|
One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jun 2012
|
06-08-2012, 02:07 AM
Ciao ragazzi, chiedo scusa se resumo un post di 3 anni fa, ma secondo me è un Must... Vorrei chiedere se sia possibile uplodare nuovamente le immagini, poiche queste non sono piu visualizzabili... Grazie e scusate per la riesumazione di questo post |
|
|
(#25)
|
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
|
12-08-2012, 12:02 PM
|
|
|