Idea mesociclo mantenimento: Full Body

[bastalusole]

se è definitva ok..se no:

qualcosa al volo:

alternerei di più trazione e spinta, quindi in a)
metterei panca, stacco,lento , rema, alzate, pressa e push..o forse
stacco, pressa,panca, rema, lento, alzate e push...

(cioè,solo perchè considero lo stacco per le gambe, anche se forse ha più senso per quello rumeno..)..

se no stacco, panca, rema, lento etc etc....tanto lo stacco non ti inficia la panca......

nel b) cambierei giusto la routine sul pulley, visto che fai già la lat in 3x6 passerei a un 2/3x8, o qualcosa del genere...e al massimo ci infilerei le spinte tra i due..

ma sono ca**ate..comunque sia mi sembra buona...