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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#13)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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07-08-2008, 08:22 AM
Come sempre dipende... se hai gia' una buona base di partenza, lavorare ad alte ripetizioni, e quindi in RP (rest pause), puo' avere un senso, altrimenti sprechi tempo. In termini di massa, un 4x8 per lo squat e un 4x6 per lo stacco, li trovo molto piu' produttivi di un 3x10, messo a caso tra l'altro su ogni esercizio. |
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