Schiena loffia--

[greatescape]

si ma il centro della schiena se non fa esercizi fatti bene e' difficile perche credo che dalla sua ci sia anche la genetica .. quindi lui dovra lavorarci ancora di piu ... magari c'e' chi e' piu portato per certi gruppi e chi meno o ha la conformita del corpo in un certo modo ...
cmq si l'alimentazione sempre alla base vedrai che con i primi risultati la voglia sara sempre maggiore ... e' bello darsi degli obiettivi e vedere che si realizzano

[Undertaker]

Originariamente inviato da greatescape

si ma il centro della schiena se non fa esercizi fatti bene e' difficile perche credo che dalla sua ci sia anche la genetica .. quindi lui dovra lavorarci ancora di piu ... magari c'e' chi e' piu portato per certi gruppi e chi meno o ha la conformita del corpo in un certo modo ...
cmq si l'alimentazione sempre alla base vedrai che con i primi risultati la voglia sara sempre maggiore ... e' bello darsi degli obiettivi e vedere che si realizzano

...è corretto! Ed aggiungerei anche che occorre trovare la modalità di allenamento che va meglio per le proprie caratteristiche. Come ho scritto in un precedente intervento, nel mio personalissimo caso, ho sentito lavarare i lombari ed il centroschiena con un programma di volume tedesco (10 x 10 col 60% del massimale), piuttosto che con un programma a basse ripetizioni ed alti carichi...