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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
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Il deallenato Trokji vuole ritornare in forma -
16-09-2008, 10:14 AM
Il deallenato Trokji vuole ritornare in formaE' circa 1 mese che tra vacanze e studio non ho trovato il tempo di allenarmi.. ora voglio riprendere , avendo finalmente il tempo normale a disposizione. In questo tempo ho badato poco alla dieta (ahimé) ma ora voglio riprendere, anche se di certo ho perso un po' di massa muscolare e forza. Che approccio è migliore per riprendere? Una scheda a split con 12 o 15 ripetizioni? l'HST? o che altro? anche perché poi volevo iniziare una scheda di forza ma prima devo tornare al mio ultimo livello di allenamento  |
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