Si ricomincia !!

**Franz** · **Si ricomincia !! -** 18-09-2008, 08:21 PM

Dopo tanti consigli dati spero utili e spero di poterne dare ancora molti sul forum. Vi comunico che da lunedì ho ripreso a sollevare ghisa !
Il lavoro e lo studio mi hanno costretto ad un lungo periodo di stop che spero ora di poter cancellare. Nei meandri del mio garage è rispuntata fuori la ghisa ho chiesto perdono al dio del ferro e ho recitato il giuramente che facevo leggere ai mie atleti nella mia palestra:

Consapevole dell' importanza e della solennità dell' atto che compio e dell' impegno che assumo, giuro: di esercitare il body building in libertà e indipendenza di giudizio e di comportamento; di perseguire come scopi esclusivi l’ipertrofia, la tutela della salute fisica e psichica, la sofferenza nel sollevare la ghisa, a cui mi ispirerò con responsabilità e costanza; di non compiere mai atti idonei a provocare deliberatamente la perdita di massa muscolare; di allenarmi con diligenza, perizia, e prudenza secondo scienza e coscienza; di allenare tutti i miei muscoli con eguale scrupolo e impegno indipendentemente dai sentimenti che essi mi ispirano.

Lunedì mi presentavo così:

Jacksparrow · 18-09-2008, 08:53 PM

grande franz!!!!hai comunque già una base invidiabile...(per quanto mi riguarda).ti stimo.

Baiolo Karonte · 18-09-2008, 11:39 PM

dati altezza peso età, %bf, circonferenze ecc.

massimali e altro se li conosci, o cmq RM

HD73 · 18-09-2008, 11:49 PM

Non lo perderò questo diario... il giuramento mi ricorda la promessa dei boy-scout!

Vegeta · 18-09-2008, 11:59 PM

che figo il giuramento!!!!

, lo voglio fare anche io

**Gianlu.....** · 18-09-2008, 11:59 PM

ah ah sei un grande!

supermax · 19-09-2008, 12:20 AM

Davvero molto originale,mi sei già simpatico e seguiro molto volentieri il tuo diario,perchè hai un diario,vero franz.Credo che ti spappolerò i cocones a suon di cosigli

ciao e onore al Dio del ferro,a prposito è CROM giusto!!!

**GundamRX91** · 19-09-2008, 10:29 AM

Dai Franz dacci un po' di dati e quali obbiettivi ti sei posto

**spike** · 19-09-2008, 10:33 AM

franz leggi meglio il regolamento: tu non puoi aprire un diario, devi guardarci dall'alto al basso

...buona ghisa

**Franz** · 19-09-2008, 02:40 PM

Ma che diario...!! questo topic... così tanto per fare !!

Ho letto che c'è già chi quasi si propone come mio trainer...!!!

Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco ! adesso faccio ridere..!! 34 anni 101 kg 190 cm

Non mi sono posto obiettivi perchè la mia vita è incasinata all'invero simile e spero solo di poter dare continuità all'allenamento poi tutto quello che viene direi che va bene !

adesso mi aspettano 3 settimane di riadattamento poi penso di fare 6 settimane di forza e poi parto con l'ipertrofia !!

vedremo cosa succede !!!

**Franz** · 19-09-2008, 02:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

franz leggi meglio il regolamento: tu non puoi aprire un diario, devi guardarci dall'alto al basso

...buona ghisa

non è mia abitudine farlo !! amo molto mettermi alla pari perchè c'è da imparare da chiunque !

**Gianlu.....** · 19-09-2008, 03:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da Franz

Ma che diario...!! questo topic... così tanto per fare !!

Ho letto che c'è già chi quasi si propone come mio trainer...!!!

Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco ! adesso faccio ridere..!! 34 anni 101 kg 190 cm

Non mi sono posto obiettivi perchè la mia vita è incasinata all'invero simile e spero solo di poter dare continuità all'allenamento poi tutto quello che viene direi che va bene !

adesso mi aspettano 3 settimane di riadattamento poi penso di fare 6 settimane di forza e poi parto con l'ipertrofia !!

vedremo cosa succede !!!

cavolo se eri messo bene! e ovviamente con ottimi massimali!

ma facevi più di squat che stacco? squattavi profondo?

ciao

p.s. però sarebbe molto interessante un tuo diario.... dai pensaci su...

GiorgioSV · 19-09-2008, 03:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Franz

Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco ! adesso faccio ridere..!! 34 anni 101 kg 190 cm

Raga...abbiamo finalmente qualcuno con le misure ( altezza-peso

) di Greatescape

Cioè..se lui fa ridere, il 95% degli iscritti al forum dovrebbe ritirarsi

**spike** · 19-09-2008, 04:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Franz

non è mia abitudine farlo !! amo molto mettermi alla pari perchè c'è da imparare da chiunque !

oddio sul diario avevo capito male io (però lo leggerei volentieri)

per quanto riguarda quello che ho scritto non volevo darti dell'arrogante: la mia era una battuta che mascherava un attestato di stima

Bodyrules · 04:39 PM

Buona volonta' a parte,iniziando dal garage gia' si parte male anche se e' completissimo...punto di vista personale.

Poi,obbiettivamente,non mi sembri proprio cosi' pesante da quel poco che si vede...ad occhio mi sembra un 5/8 kg. in meno...non te la prendere ma puo' anche darsi che mi sbagli,d'altronde c'e' solo quella fotina...

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	(#1)
Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	Si ricomincia !! - 18-09-2008, 08:21 PM Si ricomincia !! Dopo tanti consigli dati spero utili e spero di poterne dare ancora molti sul forum. Vi comunico che da lunedì ho ripreso a sollevare ghisa ! Il lavoro e lo studio mi hanno costretto ad un lungo periodo di stop che spero ora di poter cancellare. Nei meandri del mio garage è rispuntata fuori la ghisa ho chiesto perdono al dio del ferro e ho recitato il giuramente che facevo leggere ai mie atleti nella mia palestra: Consapevole dell' importanza e della solennità dell' atto che compio e dell' impegno che assumo, giuro: di esercitare il body building in libertà e indipendenza di giudizio e di comportamento; di perseguire come scopi esclusivi l’ipertrofia, la tutela della salute fisica e psichica, la sofferenza nel sollevare la ghisa, a cui mi ispirerò con responsabilità e costanza; di non compiere mai atti idonei a provocare deliberatamente la perdita di massa muscolare; di allenarmi con diligenza, perizia, e prudenza secondo scienza e coscienza; di allenare tutti i miei muscoli con eguale scrupolo e impegno indipendentemente dai sentimenti che essi mi ispirano. Lunedì mi presentavo così: Icone Allegate

	(#2)
Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	18-09-2008, 08:53 PM grande franz!!!!hai comunque già una base invidiabile...(per quanto mi riguarda).ti stimo.

	(#3)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	18-09-2008, 11:39 PM dati altezza peso età, %bf, circonferenze ecc. massimali e altro se li conosci, o cmq RM

	(#4)
HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	18-09-2008, 11:49 PM Non lo perderò questo diario... il giuramento mi ricorda la promessa dei boy-scout!

	(#5)
Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	18-09-2008, 11:59 PM che figo il giuramento!!!!, lo voglio fare anche io

	(#6)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	18-09-2008, 11:59 PM ah ah sei un grande!

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	19-09-2008, 12:20 AM Davvero molto originale,mi sei già simpatico e seguiro molto volentieri il tuo diario,perchè hai un diario,vero franz.Credo che ti spappolerò i cocones a suon di cosigli ciao e onore al Dio del ferro,a prposito è CROM giusto!!!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	19-09-2008, 10:29 AM Dai Franz dacci un po' di dati e quali obbiettivi ti sei posto

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-09-2008, 10:33 AM franz leggi meglio il regolamento: tu non puoi aprire un diario, devi guardarci dall'alto al basso ...buona ghisa

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2008, 02:40 PM Ma che diario...!! questo topic... così tanto per fare !! Ho letto che c'è già chi quasi si propone come mio trainer...!!! Massimali... ai tempi d'oro quando pesavo 106 al 5% facevo 175 di panca 220 di squat 200 di stacco ! adesso faccio ridere..!! 34 anni 101 kg 190 cm Non mi sono posto obiettivi perchè la mia vita è incasinata all'invero simile e spero solo di poter dare continuità all'allenamento poi tutto quello che viene direi che va bene ! adesso mi aspettano 3 settimane di riadattamento poi penso di fare 6 settimane di forza e poi parto con l'ipertrofia !! vedremo cosa succede !!!

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Bodyrules All the Truth Member Messaggi: 598 Data registrazione: Aug 2008	19-09-2008, 04:20 PM Buona volonta' a parte,iniziando dal garage gia' si parte male anche se e' completissimo...punto di vista personale. Poi,obbiettivamente,non mi sembri proprio cosi' pesante da quel poco che si vede...ad occhio mi sembra un 5/8 kg. in meno...non te la prendere ma puo' anche darsi che mi sbagli,d'altronde c'e' solo quella fotina... Ultima Modifica di Bodyrules : 19-09-2008 04:39 PM.