Snatch

[scrfx]

Originariamente inviato da supermax

Ciao ragazzi,scusate se mi intrometto,ho guardato il video,secondo me può dare i suoi frutti a patto di usare bene la tecnica,altrimenti potrebbe rivelarsi pericoloso soprattutto quando il manubrio viene portato in alto.Scfrx, secondo me Homer la domanda l'ha capita,è che è voluto andare subito al sodo, dicendo per sott'inteso che la tecnica deve essere buona alrimenti "ti devono ricostruire la spalla".E poi raga, cerchimo di leggere fra le righe senza dover arrivare a deduzioni affrettate,io non ho visto toni alti da parte di homer, quindi per me c'è stato soltanto un malinteso ciao raga alla prossima

Ciao super,si si i frutti e come se li dà,solo è vero la tecnica deve essere impeccabile ed era quella con la coordinazione(oltre alla forza)che cercavo di ottenere,basta un nulla per farsi male,certo se utilizzi carichi leggeri non c'è problema,ma a che servirebbe?
Per il resto tagliamo la testa al toro credo che io e Homer ci siamo capiti..
PS:Supermax occhio se lo vuoi provare !!!Comincia con un carico accettabile(per te credo manubrio da 40Kg) roccia stai attento io non centro nulla se ti fai male è!!!

[supermax]

Originariamente inviato da scrfx

Ciao super,si si i frutti e come se li dà,solo è vero la tecnica deve essere impeccabile ed era quella con la coordinazione(oltre alla forza)che cercavo di ottenere,basta un nulla per farsi male,certo se utilizzi carichi leggeri non c'è problema,ma a che servirebbe?
Per il resto tagliamo la testa al toro credo che io e Homer ci siamo capiti..
PS:Supermax occhio se lo vuoi provare !!!Comincia con un carico accettabile(per te credo manubrio da 40Kg) roccia stai attento io non centro nulla se ti fai male è!!!

Si certo, così mi portano al Niguarda con l'elicottero ciao boss

[Gianlu.....]

a me non sembra poi cosi pericoloso (come esercizio).... solo io partirei dal manubrio appoggiato su un piccolo rialzo....

allenare sempre entrambe le braccia e avere la possibilità di buttare a terra il manubrio in caso di difficoltà è però tassativo.

riguardo ai benefici però mah.... imho a parte un pò di coordinazione non ce ne sono molti perchè in fondo è un esercizio con troppa instabilità ecc.......

meglio:
uno stacco pesante e potente
push press
strappo grezzo con disco retto da ambedue le mani
e coi manubri limitarsi a un pò di military 1 braccio e push press un braccio

il tutto distribuito con una certa logica...


ciao