Compiti per le vacanze.

-BiggerThanYou- · **Compiti per le vacanze. -** 11-07-2007, 09:12 AM

Adesso che parto e non avrò palestra a disposizione, quali esercizi fare a tempo perso per mantenersi un po in forma?

**Undertaker** · 11-07-2007, 10:39 AM

...dipende anche da come riesci a gestirti, nel senso ... se puoi trovare qualcosa dove fare trazioni, allora le trazioni sono una prima scelta (dorsali e bicipiti) ... se c'è qualche salitina o scalinata, potresti fare degli scatti in salita (polpacci, femorali e quadricipiti) ... con qualche sedia puoi eseguire dei dip x tricipiti ... ci vuole solo un po' di fantasia...

-BiggerThanYou- · 11-07-2007, 02:57 PM

squat con schiena attaccata alla parete a corpo libero possono andar bene per le gambe?

**Devilman** · 11-07-2007, 03:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

squat con schiena attaccata alla parete a corpo libero possono andar bene per le gambe?

Come dire "Se faccio bicipiti con una bottiglia di acqua va bene?"

IMHO inutile...eppoi meno che tu non stia in ferie tre mesi un riposo fa solo bene.

**Guru** · 11-07-2007, 05:20 PM

In vacanza bisogna fare tutto meno quello che si fa negli altri momenti.

Vuoi tenerti in forma?

Fai beachvolley, gioca a calcetto, basket, fatti delle nuotate, windsurf, kite, giri in bici, trekking ecc, la palestra lasciala per dopo.

Anche i professionisti staccano nell'offseason e fanno altri tipi d'attività.
E' propedeutico e permette di rigenerarsi mentalmente.

Consiglio di staccare anche con l'integrazione, bisogna allentare le morse.

Matty · 12-07-2007, 12:18 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

In vacanza bisogna fare tutto meno quello che si fa negli altri momenti.

Vuoi tenerti in forma?

Fai beachvolley, gioca a calcetto, basket, fatti delle nuotate, windsurf, kite, giri in bici, trekking ecc, la palestra lasciala per dopo.

Anche i professionisti staccano nell'offseason e fanno altri tipi d'attività.
E' propedeutico e permette di rigenerarsi mentalmente.

Consiglio di staccare anche con l'integrazione, bisogna allentare le morse.

woooooooooooooooooooooooow

-BiggerThanYou- · 12-07-2007, 12:22 AM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

woooooooooooooooooooooooow

Il tuo contributo a questo forum è ormai giunto a livelli altissimi noto...
Perchè spammi cazzate sotto ogni post di Guru?

greatescape · 12-07-2007, 12:25 AM

io in vacanza andavo a correre un gg si e uno no ... se posso sul lungo mare mi piace troppo .. certo dipende sempre dove vai e quanto stai .. se si parla di una sett o 2 vai tranquillo e riposati al max ti fai qualche flessione sulle braccia e un po di addome il resto non serve .... a meno che non hai una palestra vicino e sempre se ti va ci vai una o 2 volte a sett max un oretta a volta .. staccare per cosi poco tempo e' solo una questione psicologica

l'anno scorso mi ero portato il multivitaminico e il neovis plus ..

cmq fare sport io lo vedo bene anche in vacanza insomma se non pesa e piace come a me tipo correre o altro perche no ... poi beach volley e altro uno fa tutto ... se vai in un villaggio magari in mezzo a questi tornei conosci pure e non guasta la cosa

-BiggerThanYou- · 12-07-2007, 12:34 AM

Stacco adesso e riprendo la palestra a settembre...

greatescape · 12-07-2007, 12:40 AM

stacchi adesso vuol dire fra quanto ???
e allora no ... o ti compri dei pesi .. pero insomma e' una spesa ... cioe magari vedi te .. tipo con un peso ci alleni le spalle pero per le braccia serve di piu e anche di piu ancora per il petto ...
cerca di allenarti 2 volte a settimana bene ... magari 2 fullbody ... ti alleni tipo lun e gio ... un mese ok diciamo ma 2 si sentono poi ...

Hombre82 · 12-07-2007, 01:03 AM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

Stacco adesso e riprendo la palestra a settembre...

troppo...

-BiggerThanYou- · 12-07-2007, 01:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da Hombre82

troppo...

Le vacanze non sono mai troppe...

-BiggerThanYou- · 12-07-2007, 01:24 AM

E' un mese e mezzo di non palestra, io non la farei tanto tragica

Contando anche che mi butto a far surf a Biarritz, non è che tornerò sciupato...

greatescape · 12-07-2007, 02:19 AM

un mese e mezzo di surf e che cu !!!

vabbe trovati una aplestra li ti ci butti una volta o 2 a sett .. se no fa niente vorra dire che l'inizio faticherai un po di piu

Lord Rymort · 12-07-2007, 06:10 AM

Quoto Guru in pieno...io ho fatto due mesi senza fare nulla (di cui 2 sett. con varicella) e ho perso poco.
Il mio consiglio è quello di lasciare la palestra in quanto se sei in vacanza la fai con la testa che è in spiaggia a guardare le tipe, nuota gioca a calcio, volley divertendoti e scaricando la mente.
No integrazione e magari nn curare molto la dieta (certo nn andare al mcdonald) e a settembre ricomincia seriamente

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	Compiti per le vacanze. - 11-07-2007, 09:12 AM Compiti per le vacanze. Adesso che parto e non avrò palestra a disposizione, quali esercizi fare a tempo perso per mantenersi un po in forma?

	(#2)
Undertaker Francesco Currò Messaggi: 872 Data registrazione: May 2005	11-07-2007, 10:39 AM ...dipende anche da come riesci a gestirti, nel senso ... se puoi trovare qualcosa dove fare trazioni, allora le trazioni sono una prima scelta (dorsali e bicipiti) ... se c'è qualche salitina o scalinata, potresti fare degli scatti in salita (polpacci, femorali e quadricipiti) ... con qualche sedia puoi eseguire dei dip x tricipiti ... ci vuole solo un po' di fantasia...

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	11-07-2007, 02:57 PM squat con schiena attaccata alla parete a corpo libero possono andar bene per le gambe?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	11-07-2007, 05:20 PM In vacanza bisogna fare tutto meno quello che si fa negli altri momenti. Vuoi tenerti in forma? Fai beachvolley, gioca a calcetto, basket, fatti delle nuotate, windsurf, kite, giri in bici, trekking ecc, la palestra lasciala per dopo. Anche i professionisti staccano nell'offseason e fanno altri tipi d'attività. E' propedeutico e permette di rigenerarsi mentalmente. Consiglio di staccare anche con l'integrazione, bisogna allentare le morse.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-07-2007, 12:25 AM io in vacanza andavo a correre un gg si e uno no ... se posso sul lungo mare mi piace troppo .. certo dipende sempre dove vai e quanto stai .. se si parla di una sett o 2 vai tranquillo e riposati al max ti fai qualche flessione sulle braccia e un po di addome il resto non serve .... a meno che non hai una palestra vicino e sempre se ti va ci vai una o 2 volte a sett max un oretta a volta .. staccare per cosi poco tempo e' solo una questione psicologica l'anno scorso mi ero portato il multivitaminico e il neovis plus .. cmq fare sport io lo vedo bene anche in vacanza insomma se non pesa e piace come a me tipo correre o altro perche no ... poi beach volley e altro uno fa tutto ... se vai in un villaggio magari in mezzo a questi tornei conosci pure e non guasta la cosa

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	12-07-2007, 12:34 AM Stacco adesso e riprendo la palestra a settembre...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-07-2007, 12:40 AM stacchi adesso vuol dire fra quanto ??? e allora no ... o ti compri dei pesi .. pero insomma e' una spesa ... cioe magari vedi te .. tipo con un peso ci alleni le spalle pero per le braccia serve di piu e anche di piu ancora per il petto ... cerca di allenarti 2 volte a settimana bene ... magari 2 fullbody ... ti alleni tipo lun e gio ... un mese ok diciamo ma 2 si sentono poi ...

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	12-07-2007, 01:24 AM E' un mese e mezzo di non palestra, io non la farei tanto tragica Contando anche che mi butto a far surf a Biarritz, non è che tornerò sciupato...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-07-2007, 02:19 AM un mese e mezzo di surf e che cu !!! vabbe trovati una aplestra li ti ci butti una volta o 2 a sett .. se no fa niente vorra dire che l'inizio faticherai un po di piu

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	12-07-2007, 06:10 AM Quoto Guru in pieno...io ho fatto due mesi senza fare nulla (di cui 2 sett. con varicella) e ho perso poco. Il mio consiglio è quello di lasciare la palestra in quanto se sei in vacanza la fai con la testa che è in spiaggia a guardare le tipe, nuota gioca a calcio, volley divertendoti e scaricando la mente. No integrazione e magari nn curare molto la dieta (certo nn andare al mcdonald) e a settembre ricomincia seriamente