muscolo grande romboide

wamba · **muscolo grande romboide -** 15-11-2008, 07:55 PM

Quali esercizi per allenarlo al meglio?

Shura · 15-11-2008, 08:27 PM

Trazioni sul piano orizzontale a presa stretta.....credo.

Baiolo Karonte · 15-11-2008, 08:58 PM

scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..

wamba · 15-11-2008, 09:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..

Mi sembrava di aver aperto il post nella senzione allenamento,invece dove?

wamba · 15-11-2008, 09:06 PM

tirate al mento no?

Shura · 15-11-2008, 09:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..

Baiolo, in presa stretta l'omero guadagna qualche cm aumentando l'angolo con il piano frontale ergo dovremmo avere maggiore adduzione e sollevamento delle scapole....ergo maggior contazione del muscolo. Erro?

Baiolo Karonte · 15-11-2008, 10:27 PM

dell'omero non ce ne importa nulla dato che il romboide va dal margine interno della scapola alle vertebre toraciche

Shura · 16-11-2008, 05:05 AM

Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilità.

silver · 16-11-2008, 02:53 PM

Anche le trazioni prone allenano il romboide.

ArmandoVinci · 16-11-2008, 03:14 PM

croci inverse, rematore manubri, oh squat, scrollate di tutti i tipi, tirate orizzontali con i cavi.

Baiolo Karonte · 16-11-2008, 03:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shura

Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilità.

nn penso faccia la differenza, credo anzi che usando un rom maggiore si usino maggiormente i flessori del braccio.

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wamba One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jun 2008 Età: 44	muscolo grande romboide - 15-11-2008, 07:55 PM muscolo grande romboide Quali esercizi per allenarlo al meglio?

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	15-11-2008, 08:27 PM Trazioni sul piano orizzontale a presa stretta.....credo.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	15-11-2008, 08:58 PM scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga. ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..

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wamba One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jun 2008 Età: 44	15-11-2008, 09:06 PM tirate al mento no?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	15-11-2008, 10:27 PM dell'omero non ce ne importa nulla dato che il romboide va dal margine interno della scapola alle vertebre toraciche

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	16-11-2008, 05:05 AM Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilità.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	16-11-2008, 02:53 PM Anche le trazioni prone allenano il romboide.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	16-11-2008, 03:14 PM croci inverse, rematore manubri, oh squat, scrollate di tutti i tipi, tirate orizzontali con i cavi.