Quote:
Originariamente inviato da GundamRX91
Se fai la fase eccentrica veloce succedono due cose:
1) e' possibile infortunarsi (a me e' successo in diverse occasioni)
2) metti sotto tensione il muscolo per troppo poco tempo, soprattutto con carichi bassi
scegli tu che vuoi fare; non dico di starci ore nella fase eccentrica, ma 3 secondi son davvero il minimo  |
Oggi ho fatto la prima seduta e ho provato a mantenere per 3 secondi la fase eccentrica, tuttavia mi è molto difficile tenerla per così tanto tempo. Io solitamente gli esercizi non li faccio velocemente, anzi; però 3 secondi mi paiono un pò troppi. Forse devo solo abituarmi. Però vedendo gli altri della palestra non mi sembra la mantengano per 3 secondi, ma molto meno.
19-11-2008, 09:37 PM
Modalità elencata
