Addominali

Nippofan · **Addominali -** 28-11-2008, 09:36 AM

In palestra ho provato diversi tipi di esercizi, volevo chiedere il vostro parere sull'efficacia, su quale sia il migliore.

"alti"
1) Addominali con la Weider a piedi appoggiati a terra
2) Addominali con la Weider a piedi sollevati e gambe a 90 gradi
3) Panca gambe bloccate
4) Gambe appoggiate sulla panca schiena a terra

"bassi"
1) flessione/distensione delle gambe seduti sulla panca

"laterali"
1) weider
2) pesi da 10 in mano, in piedi, inclnazioni laterali

altri esercizi consigliati=?

Attualmente non mi trovo soddisfatto dei miei esercizi addominali, vorrei qualcosa che mi impegnasse a fondo

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Nippofan Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Nov 2008 Età: 44	Addominali - 28-11-2008, 09:36 AM Addominali In palestra ho provato diversi tipi di esercizi, volevo chiedere il vostro parere sull'efficacia, su quale sia il migliore. "alti" 1) Addominali con la Weider a piedi appoggiati a terra 2) Addominali con la Weider a piedi sollevati e gambe a 90 gradi 3) Panca gambe bloccate 4) Gambe appoggiate sulla panca schiena a terra "bassi" 1) flessione/distensione delle gambe seduti sulla panca "laterali" 1) weider 2) pesi da 10 in mano, in piedi, inclnazioni laterali altri esercizi consigliati=? Attualmente non mi trovo soddisfatto dei miei esercizi addominali, vorrei qualcosa che mi impegnasse a fondo