intensita e frequenza allenamenti

gunthergabbo · **intensita e frequenza allenamenti -** 02-12-2008, 05:56 AM

ciao sto allenando le trazioni monobraccio, e attualmente riesco a farne 1.
la mia domanda è questa:
attualmente mi alleno 3 volte a sett. e 2 di queste privilegio le monobraccio, e ogni giorno eseguo una trazione monobraccio(una col dx e una col sx) tuttavia sono arrivato ad un punto di stallo.la mia domanda è questa:
secondo voi è meglio continuare a farne almeno una al gg oppure eliminare quelle che faccio nei gg in cui nn mi alleno specficamente sulle mono e provRE ad aumentare il volume delle mono nelle altre sedute per avere più recupero? se faccio così non rischio di "perdere" qualcosa?
grazie x le risposte

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gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	intensita e frequenza allenamenti - 02-12-2008, 05:56 AM intensita e frequenza allenamenti ciao sto allenando le trazioni monobraccio, e attualmente riesco a farne 1. la mia domanda è questa: attualmente mi alleno 3 volte a sett. e 2 di queste privilegio le monobraccio, e ogni giorno eseguo una trazione monobraccio(una col dx e una col sx) tuttavia sono arrivato ad un punto di stallo.la mia domanda è questa: secondo voi è meglio continuare a farne almeno una al gg oppure eliminare quelle che faccio nei gg in cui nn mi alleno specficamente sulle mono e provRE ad aumentare il volume delle mono nelle altre sedute per avere più recupero? se faccio così non rischio di "perdere" qualcosa? grazie x le risposte