ritmi circadiani testosterone

gunthergabbo · **ritmi circadiani testosterone -** 07-12-2008, 03:19 PM

ciao sapreste dirmi qualcosa sui ritmi circadiani e gli orari in cui è meglio allenarsi per sfruttare i picchi di testosterone e se questo può dare dei benefici?
ho letto che i 2 picchi sarebbero (dipendentemente da quando uno va abitualmente a letto se non erro) dalle 6-7 del mattino e intorno alle 16 del pomeriggio. il primo picco è utile per gli allenamenti aerobici e il secondo per allenare forza, massa o velocità..almeno da quello che ho capito.. sapreste darmi qualche informazione in più e dirmi se ho ben capito?

gunthergabbo · 08-12-2008, 01:07 AM

nessuno mi sa rispondere?

davideleo · 08-12-2008, 01:56 AM

Ho trovato molto illuminante questo breve articolo di Ian King

greatescape · 08-12-2008, 03:48 AM

io sapevo di un picco unico alle 10 del mattino ma dipende a che ora TI ALLENI

Shura · 08-12-2008, 04:27 AM

Intanto dipende da come vivi. Nel senso che i "picchi" si adattano al tuo stile di vita.

Per quanto riguarda la loro influenza sull'allenamento....lascia stare.

tigre82 · 08-12-2008, 08:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shura

Per quanto riguarda la loro influenza sull'allenamento....lascia stare.

Quoto!!!

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gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	ritmi circadiani testosterone - 07-12-2008, 03:19 PM ritmi circadiani testosterone ciao sapreste dirmi qualcosa sui ritmi circadiani e gli orari in cui è meglio allenarsi per sfruttare i picchi di testosterone e se questo può dare dei benefici? ho letto che i 2 picchi sarebbero (dipendentemente da quando uno va abitualmente a letto se non erro) dalle 6-7 del mattino e intorno alle 16 del pomeriggio. il primo picco è utile per gli allenamenti aerobici e il secondo per allenare forza, massa o velocità..almeno da quello che ho capito.. sapreste darmi qualche informazione in più e dirmi se ho ben capito?

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gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	08-12-2008, 01:07 AM nessuno mi sa rispondere?

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davideleo One of Us Messaggi: 58 Data registrazione: Jun 2008 Età: 54	08-12-2008, 01:56 AM Ho trovato molto illuminante questo breve articolo di Ian King

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	08-12-2008, 03:48 AM io sapevo di un picco unico alle 10 del mattino ma dipende a che ora TI ALLENI

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 42	08-12-2008, 04:27 AM Intanto dipende da come vivi. Nel senso che i "picchi" si adattano al tuo stile di vita. Per quanto riguarda la loro influenza sull'allenamento....lascia stare.