Ragazzi che ne pensate delle tecnica 10x1?

[spike]

Originariamente inviato da silver

Il 10xn è il pattern emblema dell' accumulo-per chiarire meglio,non ha niente a che vedere con ibiridi tipo 10x10,8x8 o similari-.

infatti stiamo parlando del niente così...è meglio se sono più chiaro:

ghunter vuole migliorare le sue trazioni ad un braccio e vorrebbe arrivare a 2. Lui ne fa una e poi muore...non ha senso fare un 10x1 a questo punto si strafrigge e basta...

io intendo che deve accumulare in esercizi simili tipo trazioni a due mani o negative a una mano e poi intensificare cercando di trasferire questa forza nelle trazioni a una mano

[silver]

Meglio rapportare l' esempio allo stesso esercizio-le trazioni a una mano sono cosa ben diversa da quelle canoniche a due mani,nonchè per pochi "eletti"-...
Cmq si,va specificato qual' è lo scopo perseguito-a seconda dei tempi di recupero e della % utilizzata il lavoro puo' essere piu' metabolico o alattacido-...

[gunthergabbo]

insomma mi sembra di capire che comunque è meglio lasciar perdere per quanto riguarda le trazioni monobraccio..?

[spike]

Originariamente inviato da gunthergabbo

insomma mi sembra di capire che comunque è meglio lasciar perdere per quanto riguarda le trazioni monobraccio..?

ne devi già fare almeno 3 meglio 4, in quel caso puoi usarlo altrimenti lo sconsiglio

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

ne devi già fare almeno 3 meglio 4, in quel caso puoi usarlo altrimenti lo sconsiglio

si sono d'accordo...


per migliorare ste trazioni monobraccio potresti farle aiutandoti leggermente con l'altra mano tramite una corda che leghi alla sbarra...

[greatescape]

monobraccio non potrebbe fare ai cavi alla lat arrivando al suo peso ???
naturalmente dovra usare una delle maniglie che is usano per fare le croci da mettere alla lat

[Disko Troop]

puoi farle monobraccio mettendo i piedi su una sedia in maniera da diminuire opportunamente il peso