Perdere grasso senza perdere massa muscolare...

effect · **Perdere grasso senza perdere massa muscolare... -** 16-12-2008, 07:07 PM

...si può?

La mia %bf attuale è 9,2.

Nei primi mesi di ottobre per 2 settimane il mio allenamento era con sedute aerobiche piu 1 esercizio per ogni muscolo.
La mia alimentazione era sempre la stessa, anche se nei primi giorni avevo abbassato i carbo, ma che dovetti rialzarle per mancanza di forze.
Alla fine delle 2 settimane si notava che avevo perso qualche kilo.

La mia dieta attuale è questa:
http://www.fituncensored.com/forums/...html#post88581

In pratica, che tipo di schema devo usare per poter perdere grasso, io sono sicuro che se mangio poco e faccio molta aerobica posso sgrassare come un grissino.

Consigliatemi.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Perdere grasso senza perdere massa muscolare... - 16-12-2008, 07:07 PM Perdere grasso senza perdere massa muscolare... ...si può? La mia %bf attuale è 9,2. Nei primi mesi di ottobre per 2 settimane il mio allenamento era con sedute aerobiche piu 1 esercizio per ogni muscolo. La mia alimentazione era sempre la stessa, anche se nei primi giorni avevo abbassato i carbo, ma che dovetti rialzarle per mancanza di forze. Alla fine delle 2 settimane si notava che avevo perso qualche kilo. La mia dieta attuale è questa: http://www.fituncensored.com/forums/...html#post88581 In pratica, che tipo di schema devo usare per poter perdere grasso, io sono sicuro che se mangio poco e faccio molta aerobica posso sgrassare come un grissino. Consigliatemi.