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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Vecchio
  (#1)
jenis jenis Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 1
Data registrazione: Jan 2009
Età: 34
Predefinito Allenamento per la massa - 02-01-2009, 03:36 PM

Allenamento per la massa


Ciao a tutti!!! Chiedo subito scusa se non è questa la sezione adatta, ma sono nuovissimo in questo campo, non ne capisco niente di niente, ma volevo iniziare ad allenarmi un po'.. in quanto ho 19 anni ma sono un tantino sottopeso (sono alto 1 e 83 e peso 57 kg :\) volevo mettere su un po' di massa, per migliorare un po' a livello estetico diciamo, così sembro un fuscello!
In casa ho una palestra composta da un vogatore, pesi, una macchina come questa ( scusate ancora per la mia incompetenza, manco so come si chiama ._.) e un tapis roulant.

Volevo sapere se qualcuno di voi poteva consigliarmi che tipologia di esercizi fare, quanti farne al giorno e così via... Vi ringrazio di cuore da subito
Buone feste!


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Vecchio
  (#2)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
Mobile Suit Moderator
 
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
Invia un messaggio via MSN a GundamRX91 Invia un messaggio via Skype a GundamRX91
Predefinito 05-01-2009, 09:56 AM


Ho spostato la discussione in una sezione piu' adatta e cambiato il titolo con uno piu' significativo.

Prima di poterti dare qualche indicazione, dacci maggiori informazioni su di te: stile di vita, lavori/studi, alimentazione, malattie congenite, ecc.
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Vecchio
  (#3)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 06-01-2009, 03:54 AM


Aggiungo un dettaglio non a tema ma fondamentale per la fruizione del forum.

All'account deve corrispondere un indirizzo mail (utilizzato per la registrazione) valido ed attivo.
Ogni account che presenta email non funzionanti dovrà essere aggiornato o sarà soppresso.

La stessa cosa vale per gli indirizzi email a scadenza come il tuo.
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