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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-01-2009, 10:30 AM
BRACCIA : mi consigliate come allenarle ?dipende dalle persone....in ogni caso cerca di prediligere gli esercizi per il capo lungo (occhio però a non esagerare e fai sempre un buon riscaldamento) come skullcrasher, estensioni sopra la testa, french press, panca inclinata a presa stretta. Secondo me ottimo nel tuo caso sarebbe alternare gli esercizi per i tricipiti con i pull up. l'ideale sarebbe fare gli esercizi a presa neutra... |
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