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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 02:08 PM
Ho capito, grazie gianluca! quindi devo fare lo stacco che parte sotto le ginocchia, caxxo ci metto come rialzo? gli step? |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 841
Data registrazione: Apr 2005
Età: 61
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07-01-2009, 02:37 PM
Massa con un 5x5 tirato due per wk? |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 03:09 PM
non è fattibile leo? Scusami gianluca, quando scrivi 22,5 ... è la distanza che sta tra il pavimento e il bilanciere? |
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(#19)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-01-2009, 03:29 PM
concordo con te, ma almeno con un 5x5 un po' di massa funzionale la mette (occorre anche vedere uno da che livelli parte sia di composizione corporea che di forza massimale) inoltre è vero che l'obiettivo è la massa ma un prerequisito (inamovibile a quanto pare) per la scheda è l'infrequenza...in questa situazione secondo me alzare il volume per abbassare l'intensità gli darebbe pochi benefici. |
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(#20)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 03:55 PM
Io non lo capisco, perchè pensate che il muscolo non cresce bene, troppo tempo di riposo? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-01-2009, 04:16 PM
effect, banalizzando il discorso, se fai forza, non fai massa...se fai un ibrido non fai nessuna delle due specialisticamente...il riposo è solo uno dei fattori ma tu devi considerare il trio frequenza-volume-intensità (e per complicare il tutto a volte anche densità) |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 04:20 PM
Ho capito, questo è un misto... Ma io vorrei fare solo massa. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-01-2009, 04:25 PM
secondo me se fai solo 2 volte la settimana questa è la massa migliore che puoi fare...non è quantitativa ma almeno è qualitativa |
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(#24)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 04:29 PM
Si... quindi non cambieresti nulla della scheda? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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07-01-2009, 04:30 PM
no va bene come te l'ha corretta gianluca (qua torniamo indietr nel tempo) |
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(#26)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 04:31 PM
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(#27)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 04:31 PM
Ahhh |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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07-01-2009, 07:59 PM
perchè no? concordo con spike per le considerazioni fatte..... alla fine penso che sia una buona scheda. sinceramente con 2 allenamenti a settimana penso non ci sia cosa migliore per l'obiettivo massa in questo caso. per un sacco di ragioni....altrimenti non l'avrei scritta.... che altre soluzioni avresti leopally? |
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(#29)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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07-01-2009, 08:21 PM
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(#30)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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07-01-2009, 08:41 PM
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