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Predefinito allenamento per dimagrire - 07-01-2009, 10:34 AM

allenamento per dimagrire


ciao
che tipo di allenamento devo svolgere per dimagrire(=perdere grasso)e mantenere intatta il + possibile la mia massa magra??(con l'alimentazione sono gią a posto)...
pensavo attivitą cardio al 70%FCMax..ma poi i pesi come li gestisco?serie e rip??
help me please!
grazie...


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