Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin

**dert** · 24-05-2009, 03:33 PM

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Originariamente inviato da effect

Mi è venuto in mente di nuovo lui, poliquin

Voglio seguire il suo programma per le braccia... si ma...
dert!!! mannaggia a te, voglio la sorpresa!

non dipende da me...

Ho fatto un sunto del libro di poliquin con qualche tabella, ma se il magister non dice di metterla online non posso muovermi

effect · 24-05-2009, 04:00 PM

Umh...

vale la pena iniziare?

**dert** · 24-05-2009, 08:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Umh...

vale la pena iniziare?

si puoi benissimo provarlo..ma devi riorganizzare tutto l'allenamento, non solo quello delle braccia

effect · 24-05-2009, 08:29 PM

Si certo!

braccia il lunedi, gambe e spalle il mercoledi, venerdi dorso e petto, farò cosi.

**dert** · 24-05-2009, 11:02 PM

Allora è perfetto

alex... · 08-06-2009, 07:16 PM

mi inserisco.....
io l'ho fatto tutto(anche se,a dir la verità....dal 4 mese ero spompato già)

è un programma mooolto pesante e stressante(o forse lo è stato solo per me...)

le mie braccia sono uguali,non sono cambiate di una virgola

sarà che sono il mio gruppo carente(è un fatto genetico....oppure che le ho usate poco da piccolo...a differenza delle gambe)...

il programma l'ho svolto come si deve,come da testo
rispettando pause,intensità,periodizzazione,e tutto il resto

su di me......non ha funzionato.

eppure non mi aspettavo che non facesse effetto

sono depresso...

alex... · 08-06-2009, 07:19 PM

cmq non mi sembra il periodo adatto per iniziarlo

aspetta ottobre

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	(#47)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-05-2009, 04:00 PM Umh... vale la pena iniziare?

	(#49)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-05-2009, 08:29 PM Si certo! braccia il lunedi, gambe e spalle il mercoledi, venerdi dorso e petto, farò cosi.

	(#50)
dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	24-05-2009, 11:02 PM Allora è perfetto

	(#51)
alex... One of Us Messaggi: 54 Data registrazione: Apr 2008 Località: napoli Età: 42	08-06-2009, 07:16 PM mi inserisco..... io l'ho fatto tutto(anche se,a dir la verità....dal 4 mese ero spompato già) è un programma mooolto pesante e stressante(o forse lo è stato solo per me...) le mie braccia sono uguali,non sono cambiate di una virgola sarà che sono il mio gruppo carente(è un fatto genetico....oppure che le ho usate poco da piccolo...a differenza delle gambe)... il programma l'ho svolto come si deve,come da testo rispettando pause,intensità,periodizzazione,e tutto il resto su di me......non ha funzionato. eppure non mi aspettavo che non facesse effetto sono depresso...

	(#52)
alex... One of Us Messaggi: 54 Data registrazione: Apr 2008 Località: napoli Età: 42	08-06-2009, 07:19 PM cmq non mi sembra il periodo adatto per iniziarlo aspetta ottobre