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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Vecchio
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Predefinito Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin - 24-07-2007, 10:52 AM

Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin


Ciao ragazzi,
chi di voi ha eseguito le istruzioni riportati da questo libro di C. Poliquin per l'allenamento per la massa e la forza delle braccia???
Mi sembra interessante... qualcuno me ne sà parlare?


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  (#2)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 24-07-2007, 11:34 AM


Io non le ho seguite ma può darsi inserito nel giusto contesto quell'allenamento dei risultati li dia.. prova e facci sapere come ti trovi!
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  (#3)
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Predefinito 24-07-2007, 12:04 PM


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Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
Ciao ragazzi,
chi di voi ha eseguito le istruzioni riportati da questo libro di C. Poliquin per l'allenamento per la massa e la forza delle braccia???
Mi sembra interessante... qualcuno me ne sà parlare?
aspetta e avrai una bellissima sorpresa
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  (#4)
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Predefinito 24-07-2007, 12:23 PM


Che sorpresa??? braccia enormi e forti?
comunque il programma dura 6 mesi.

dert...
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  (#5)
dert dert Non in Linea
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Predefinito 24-07-2007, 12:27 PM


Aspetta e vedrai

Comunque io non ho applicato tutto il programma, ma ho seguito solo 1 fase, quella dell triserie doppie, ma non ho avuto risultati soddisfacenti.
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infiammazioni ai tendini??? ...
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dert dert Non in Linea
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Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
infiammazioni ai tendini??? ...
nono stavo bene in salute, solo ch non ho ottenuto i risultati che mi aspettavo..comunque se intendi eseguire questo programma ti consiglio di svolgere tutte e 6 le fasi come consiglia Poliquin.
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vedrò il da farsi... peccato che il french press mi fà male... quindi ora vediamo...
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  (#9)
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Predefinito 24-07-2007, 01:04 PM


Fase 1



Durata 30 giorni.
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Trokji Trokji Non in Linea
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magari esponi il programma completo così diamo un'occhiata
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  (#11)
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Predefinito 24-07-2007, 04:55 PM


Ma serve essenzialmente per la forza?
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  (#12)
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Predefinito 24-07-2007, 11:46 PM


Quote:
Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
magari esponi il programma completo così diamo un'occhiata
hai svelato il segreto

Tra un pò avrete una bella sorpresa
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  (#13)
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Predefinito 25-07-2007, 12:17 AM


azz dert...

tra un po quando? tipende da me??? la sorpresa? no perchè io non so aspettare...
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Vecchio
  (#14)
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Predefinito 25-07-2007, 12:18 AM


Trokji, per adesso iniziamo con la fase 1, durata 30 giorni, appena finito, iniziamo la fase 2... poi magari anticipo qualcosa...

dert...
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Vecchio
  (#15)
andrew_87 andrew_87 Non in Linea
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Predefinito 26-07-2007, 01:15 PM


posologia della fase 1?

forza, massa o entrambe?
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