hip belt squat

milo · 10:51 AM

Oltre alla recente introduzione delle catene nell'hip belt squat, ho pensato di inserire anche l'uso degli elastici per eseguirlo in "deloading".

Visto che la mia cintura da sovraccarico ha un passante posteriore, ho pensato di farci passare un moschettone e di agganciarci degli elastici dal soffitto in modo che entrando in tensione durante la discesa mi permettano di utilizzare un carico maggiore di quanto riuscirei altrimenti a fare.

Così dopo le opportune misurazioni ho trapanato il soffitto dello scantinato nel quale mi alleno per fissare un gancio con un tappo a pressione.

Non mancherò di postare un video appena proverò l'esercizio, per il momento allego due immagini:
Imageshack - ganciosoffitto
Imageshack - pedanaestrumenti

milo · 11-01-2010, 11:27 AM

Ecco il video di una tripla del mio primo allenamento di hip belt squat in deloading:

La sensazione è ottima, ho usato circa 20 kg di trazione elastici e 102,5 kg sul perno ed era abbastanza agevole.

Adesso non mi resta che provare con trazioni e carichi maggiori.

Trokji · 11-01-2010, 11:31 AM

Grazie dei video.. sono sempre interessanti.. come mai ti è venuta l'idea del deloading?

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,528 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	10-01-2010, 10:44 AM hip belt squat Oltre alla recente introduzione delle catene nell'hip belt squat, ho pensato di inserire anche l'uso degli elastici per eseguirlo in "deloading". Visto che la mia cintura da sovraccarico ha un passante posteriore, ho pensato di farci passare un moschettone e di agganciarci degli elastici dal soffitto in modo che entrando in tensione durante la discesa mi permettano di utilizzare un carico maggiore di quanto riuscirei altrimenti a fare. Così dopo le opportune misurazioni ho trapanato il soffitto dello scantinato nel quale mi alleno per fissare un gancio con un tappo a pressione. Non mancherò di postare un video appena proverò l'esercizio, per il momento allego due immagini: Imageshack - ganciosoffitto Imageshack - pedanaestrumenti Ultima Modifica di milo : 10-01-2010 10:51 AM.

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,528 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	11-01-2010, 11:27 AM Ecco il video di una tripla del mio primo allenamento di hip belt squat in deloading: La sensazione è ottima, ho usato circa 20 kg di trazione elastici e 102,5 kg sul perno ed era abbastanza agevole. Adesso non mi resta che provare con trazioni e carichi maggiori.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-01-2010, 11:31 AM Grazie dei video.. sono sempre interessanti.. come mai ti è venuta l'idea del deloading?