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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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13-02-2009, 12:44 PM
SgrassaturaProposta. Prova ad impostare un esercizio multiarticolare per gruppo muscolare, dove usi il piramidale, poi aggiungi due esercizi complementari per i gruppi muscolari grandi e solo uno per i piccoli, dove lavorerai 3x8@10RM per i muscoli grossi e 4x10@10RM per quelli piccoli. Il volume globale e' piuttosto alto, quindi bisogna monitorare come reagisci, pero' potrebbe essere una buona accoppiata con il tuo attuale regime alimentare. |
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Modalità ibrido
