giorni migliori per cardio

[GundamRX91]

Originariamente inviato da freeze

Salve a tutti,mi alleno in palestra il mercoledi e il venerdi mattina.Ho a disposizione due sere per un ora di running e volevo sapere da voi se è meglio andare la sera precedente l'allenamento (quindi il martedi e il giovedi sera) o correre la sera del giorno del wo lasciandomi i giorni di riposo senza fare niente. Spero di essere stato chiaro.Grazie

Qual'e' lo scopo dell'allenamento con i pesi?? E le due ore di running??
Vista l'eta' (siamo coetanei ), fai attenzione ai recuperi in quanto sono piu' lunghi...