giorni migliori per cardio

[freeze]

Salve a tutti,mi alleno in palestra il mercoledi e il venerdi mattina.Ho a disposizione due sere per un ora di running e volevo sapere da voi se è meglio andare la sera precedente l'allenamento (quindi il martedi e il giovedi sera) o correre la sera del giorno del wo lasciandomi i giorni di riposo senza fare niente. Spero di essere stato chiaro.Grazie

[HDL]

Molto dipende dalla finalità dei tuoi allenamenti.In ogni caso correre (tra l'altro per un ora...) dopo poche ore di un allenamento con i pesi interferirebbe senza dubbio con il recupero iniziato subito dopo il workout.E' un problema se punti soprattutto all'ipertrofia.
D altra parte correre la sera prima potrebbe farti giungere "scarico" al workout con i pesi.Dipende dall'intensità della tua corsa.
Se si tratta di un blando allenamento cardio, invece non ci sono grossi problemi.

[silver]

Dipende dal tipo di allenamento cardiovascolare scelto,dal volume che si intende sviluppare,dall' intensita' utilizzata...

[GundamRX91]

Originariamente inviato da freeze

Salve a tutti,mi alleno in palestra il mercoledi e il venerdi mattina.Ho a disposizione due sere per un ora di running e volevo sapere da voi se è meglio andare la sera precedente l'allenamento (quindi il martedi e il giovedi sera) o correre la sera del giorno del wo lasciandomi i giorni di riposo senza fare niente. Spero di essere stato chiaro.Grazie

Qual'e' lo scopo dell'allenamento con i pesi?? E le due ore di running??
Vista l'eta' (siamo coetanei ), fai attenzione ai recuperi in quanto sono piu' lunghi...