Aerobica post allenamento

Alexmustaine · **Aerobica post allenamento -** 11-03-2009, 01:22 PM

Ciao, avrei una domanda per i più esperti.
Sto facendo una scheda ibrida forza-massa, arrivo da un'altra scheda ibrida e prima ancora da una di sola forza.
Tra due settimane tornerò a una scheda di sola massa.
In tutto questo tempo mi sopno concentrato sui carichi e ho mangiato pulito ma molto abbondante, così che ho messo velocemente massa ma allo stesso tempo pancia, l'istruttore mi ha consigliato di cominciare a fare delle sessioni di aerobica anche in casa, come la cyclette, per 30,40 minuti, post allenamento per cominciare a ripulire, ma non mi è ben chiaro se devo cominciare anche a limitare l'apporto calorico e dei carboidrati, come se facessi una specie di definizione o no.
Come dovrei fare?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Alexmustaine ParentalAdvisoryMember Messaggi: 260 Data registrazione: Sep 2008 Località: Provincia di Cagliari Età: 38	Aerobica post allenamento - 11-03-2009, 01:22 PM Aerobica post allenamento Ciao, avrei una domanda per i più esperti. Sto facendo una scheda ibrida forza-massa, arrivo da un'altra scheda ibrida e prima ancora da una di sola forza. Tra due settimane tornerò a una scheda di sola massa. In tutto questo tempo mi sopno concentrato sui carichi e ho mangiato pulito ma molto abbondante, così che ho messo velocemente massa ma allo stesso tempo pancia, l'istruttore mi ha consigliato di cominciare a fare delle sessioni di aerobica anche in casa, come la cyclette, per 30,40 minuti, post allenamento per cominciare a ripulire, ma non mi è ben chiaro se devo cominciare anche a limitare l'apporto calorico e dei carboidrati, come se facessi una specie di definizione o no. Come dovrei fare?