Trazioni alla sbarra, posso cominciare?

bm970 · **Trazioni alla sbarra, posso cominciare? -** 19-03-2009, 04:32 PM

Ciao a tutti, da qualche settimana stò eseguendo Lat al petto e Lat nuca (o dietro). Ieri ho provato ad eseguire delle trazioni con presa stretta supina (credo che siano le più facili perchè lavorano molto anche i bicipiti), ne ho eseguite 8 (non ho nemmeno provato a fare più serie).
Vorrei chiedervi quando è il momento (serie+rip.) di passare alle trazioni e con quale variante è meglio cominciare ad eseguirle. Le 8 di ieri sera le ho eseguite +o- in

tanto per intenderci.

Se è giusto cominciare da queste mi potreste postare poi anche un video di quelle più difficili da eseguire magari tra un pò di tempo?
Grazie mille !

ps. aha dimenticavo, naturalmente se eseguo le trazioni alla sbarra le Lat le posso mollare giusto?

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bm970 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Mar 2009 Età: 53	Trazioni alla sbarra, posso cominciare? - 19-03-2009, 04:32 PM Trazioni alla sbarra, posso cominciare? Ciao a tutti, da qualche settimana stò eseguendo Lat al petto e Lat nuca (o dietro). Ieri ho provato ad eseguire delle trazioni con presa stretta supina (credo che siano le più facili perchè lavorano molto anche i bicipiti), ne ho eseguite 8 (non ho nemmeno provato a fare più serie). Vorrei chiedervi quando è il momento (serie+rip.) di passare alle trazioni e con quale variante è meglio cominciare ad eseguirle. Le 8 di ieri sera le ho eseguite +o- in tanto per intenderci. Se è giusto cominciare da queste mi potreste postare poi anche un video di quelle più difficili da eseguire magari tra un pò di tempo? Grazie mille ! ps. aha dimenticavo, naturalmente se eseguo le trazioni alla sbarra le Lat le posso mollare giusto?