Intensificazione o ipertrofia (dopo ciclo bill starr 5x5)?

kokito

Ciao a tutti ragazzi, eccomi tornato dopo 5 micro di ciclo bill starr 5x5.
Dopo queste mie 5 settimane di forza, secondo voi cosa potrei fare, o mi ci vorrebbe, un ciclo di intensificazione (visto che per ora o tenuto basse ripetizioni), oppure partire subito con la massa?
Per intensificazione intendo che se parto con l'idea di fare poi massa con un piramidale inverso 12/10/8/6 piuttosto che a carico fisso 3*8-10, temo di cadere subito. Specialmente in trazioni prone, panca, spinte in alto, squat.
Che mi consigliate per andare avanti?

p.s. non ho avuto tempo di aggiornare il mio diario con tutto il meso di BS 5x5, lo farò al più presto.

Grazie a tutti intanto.

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	Intensificazione o ipertrofia (dopo ciclo bill starr 5x5)? - 29-03-2009, 04:13 PM Intensificazione o ipertrofia (dopo ciclo bill starr 5x5)? Ciao a tutti ragazzi, eccomi tornato dopo 5 micro di ciclo bill starr 5x5. Dopo queste mie 5 settimane di forza, secondo voi cosa potrei fare, o mi ci vorrebbe, un ciclo di intensificazione (visto che per ora o tenuto basse ripetizioni), oppure partire subito con la massa? Per intensificazione intendo che se parto con l'idea di fare poi massa con un piramidale inverso 12/10/8/6 piuttosto che a carico fisso 3*8-10, temo di cadere subito. Specialmente in trazioni prone, panca, spinte in alto, squat. Che mi consigliate per andare avanti? p.s. non ho avuto tempo di aggiornare il mio diario con tutto il meso di BS 5x5, lo farò al più presto. Grazie a tutti intanto.