completezza bicipiti e tricipiti

chaba · **completezza bicipiti e tricipiti -** 12-08-2007, 05:41 AM

è da 2 anni che faccio palestra casalinga ed ho sempre fatto, sia per bicipiti che per tricipiti, un solo esercizio. x i bicipiti concentrate con manubrio, per i tricipiti estensioni sopra la testa con manubrio da seduto.

questi esercizi da soli nn bastano per allenare tutte le parti del bicipite e del tricipite così ho pensato di aggiungere 1 esercizio a testa: x i bicipiti curl con bilancere in piedi, e x i tricipiti Dumbbell Kickback (o Tricipiti con manubrio busto 90° su panca piana stessa cosa

)
secondo me questi esercizi dovrebbero completarsi a vicenda,DOMANDA: riesco ad allenare i miei bicipiti e tricipiti in maniera completa SECONDO VOI?!?

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chaba UncensoredMember Messaggi: 121 Data registrazione: Feb 2007 Età: 38	completezza bicipiti e tricipiti - 12-08-2007, 05:41 AM completezza bicipiti e tricipiti è da 2 anni che faccio palestra casalinga ed ho sempre fatto, sia per bicipiti che per tricipiti, un solo esercizio. x i bicipiti concentrate con manubrio, per i tricipiti estensioni sopra la testa con manubrio da seduto. questi esercizi da soli nn bastano per allenare tutte le parti del bicipite e del tricipite così ho pensato di aggiungere 1 esercizio a testa: x i bicipiti curl con bilancere in piedi, e x i tricipiti Dumbbell Kickback (o Tricipiti con manubrio busto 90° su panca piana stessa cosa) secondo me questi esercizi dovrebbero completarsi a vicenda,DOMANDA: riesco ad allenare i miei bicipiti e tricipiti in maniera completa SECONDO VOI?!?