sviluppare il petto basso esterno

[Mimmolino]

Originariamente inviato da luxor

domy cmq..........segui il consiglio di Devil che e' giustissimo, andare a perdere energie preziose, facendo + esercizi, secondo me e' sbagliatissimo (consideranto anche lo stress).
Non dobbiamo entrare nella logica del BB, non potremmo mai allenarci come loro, concentrati su 2 esercizi e variali spesso e' la soluzione migliore fidati.
Il pettorale e' unico, solo che e' diviso da 3 fasci, uno mediale, uno clavicolare alto + quello basso, alla fine pero'.......fanno parte dello stesso muscolo.
Tu puoi variare benissimo 2 esercizi per volta tipo.......(panca piana - parallele - panca declinata - spinte), tranquillo che il petto cresce

Guarda che esiste anche il piccolo pettorale, che è un muscolo a sè

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Mimmolino

Guarda che esiste anche il piccolo pettorale, che è un muscolo a sè

quindi?

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

quindi?

Tutti gli esercizi prelusi sono per il gran pettorale.

[luxor]

Originariamente inviato da Mimmolino

Guarda che esiste anche il piccolo pettorale, che è un muscolo a sè

Lo so che esiste il piccolo e che si trova sotto al grande, ma noi parlavamo del gran pettorale mimmo

[Mimmolino]

Originariamente inviato da luxor

Lo so che esiste il piccolo e che si trova sotto al grande, ma noi parlavamo del gran pettorale mimmo

Hai ragione, però specifica per bene i nomi, visto che qualcuno che non è nubbio, potrebbe fraintendere.

[spike]

Originariamente inviato da Mimmolino

Guarda che esiste anche il piccolo pettorale, che è un muscolo a sè

sì ma il petto basso esterno è solo gran pettorale

cmq quoto devil se sei un agonista sai già come allenarlo e sono perplesso circa i dubbi espressi nel post di apertura

[Pelle7]

Per quello che definisci "pettorale basso esterno", facendo un discorso che prescinde la tua particolarissima fisionomia (che noi ovviamente non conosciamo), posso consigliarti, come hanno fatto alcuni carissimi ragazzi del forum, di eseguire sia parallele (cercando di concentrare massimamente lo sforzo sul petto e non sul tricipite), nonchè le croci ai cavi o con i manubri (ma in quest'ultimo caso, cerca di curare bene la postura e l'angolazione dell'avambraccio, magari caricando un po meno! )