controllo scheda per massa

[Mimmolino]

Originariamente inviato da GundamRX91

I massimali, o comunque i carichi utilizzati, servono per capire a che livello si trova: se mi fa 30 kg di panca e' inutile che gli faccio fare 4 esercizi diversi di cui due complementari.

Lo rimani solo con quell'esercizio fin quando non progredisce? Questa tua congettura non l'ho capita. Pensa che la maggior parte dei neofiti non arriva nemmeno a fare un 3x10 con 30 kg, se poi tu intendevi 30kg di massimale, qui ti giro il discorso riferendomi alle donne, che loro non arrivano a fare questo massimale, ma ciò non toglie che non possono fare 3-4 esercizi per il petto.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Mimmolino

Lo rimani solo con quell'esercizio fin quando non progredisce? Questa tua congettura non l'ho capita. Pensa che la maggior parte dei neofiti non arriva nemmeno a fare un 3x10 con 30 kg, se poi tu intendevi 30kg di massimale, qui ti giro il discorso riferendomi alle donne, che loro non arrivano a fare questo massimale, ma ciò non toglie che non possono fare 3-4 esercizi per il petto.

Non ho mai scritto che lo faccio rimanere con lo stesso esercizio per l'eternita'... La mia non e' una congettura, ma semplicemente quanto riscontrato dall'esperienza diretta e non: piu' mi perdevo dietro a mille esercizi e piu' mi fossilizzavo con gli stessi carichi e con la stessa massa muscolare; una volta cambiato approccio e' cambiato tutto.

Prendi due body builder di pari peso/altezza, uno che fa panca 3x10@30kg e uno che fa 3x10@100kg di massimale e poi vediamo chi ha il petto piu' grosso.