esercizi nel pre gara

vamosrafa90 · **esercizi nel pre gara -** 07-06-2009, 09:18 PM

raga mi è venuto in mente un dubbio, o meglio una curiosità.
i bodybuilder prima di affrontare un agara, che esercizi fanno per "pomare"?cioè quante serie?che percentuale del massimale?
non mi rispondete male

vamosrafa90 · 08-06-2009, 12:34 PM

nessuno vuole rispondermi?

vamosrafa90 · 09-06-2009, 05:12 PM

ultimo post che scrivo per incitarvi

dopodichè potete chiudere e vi ringrazio per aver soddisfatto una mia curiosità

**spike** · 09-06-2009, 05:29 PM

vado ad intuito: prenderei un acrico da 20-30rm e ci farei una 15na di ripetizioni alla massima velocità con cheating a gogo anche se il movimento viene parziale. Lontano dall'esaurimento poichè in pedana/palco la qualità della contrazione deve rimanere perfetta non farei altre serie poichè un aumento eccessivo di pump ti porterà inevitabilmente ad un aumento di ritenzione...ovviamente nessun esercizio per le gambe

Mimmolino · 09-06-2009, 08:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

vado ad intuito: prenderei un acrico da 20-30rm e ci farei una 15na di ripetizioni alla massima velocità con cheating a gogo anche se il movimento viene parziale. Lontano dall'esaurimento poichè in pedana/palco la qualità della contrazione deve rimanere perfetta non farei altre serie poichè un aumento eccessivo di pump ti porterà inevitabilmente ad un aumento di ritenzione...ovviamente nessun esercizio per le gambe

Sergio Oliva si pompava per 5 min no stop

vamosrafa90 · 10-06-2009, 11:50 PM

grazie!sei un mito spike!

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vamosrafa90 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Dec 2008 Località: Casamassima(BA) Età: 34	esercizi nel pre gara - 07-06-2009, 09:18 PM esercizi nel pre gara raga mi è venuto in mente un dubbio, o meglio una curiosità. i bodybuilder prima di affrontare un agara, che esercizi fanno per "pomare"?cioè quante serie?che percentuale del massimale? non mi rispondete male

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vamosrafa90 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Dec 2008 Località: Casamassima(BA) Età: 34	08-06-2009, 12:34 PM nessuno vuole rispondermi?

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vamosrafa90 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Dec 2008 Località: Casamassima(BA) Età: 34	09-06-2009, 05:12 PM ultimo post che scrivo per incitarvi dopodichè potete chiudere e vi ringrazio per aver soddisfatto una mia curiosità

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-06-2009, 05:29 PM vado ad intuito: prenderei un acrico da 20-30rm e ci farei una 15na di ripetizioni alla massima velocità con cheating a gogo anche se il movimento viene parziale. Lontano dall'esaurimento poichè in pedana/palco la qualità della contrazione deve rimanere perfetta non farei altre serie poichè un aumento eccessivo di pump ti porterà inevitabilmente ad un aumento di ritenzione...ovviamente nessun esercizio per le gambe

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vamosrafa90 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 220 Data registrazione: Dec 2008 Località: Casamassima(BA) Età: 34	10-06-2009, 11:50 PM grazie!sei un mito spike!