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Disko Troop Disko Troop Non in Linea
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Predefinito trazioni con presa facilitata - 19-06-2009, 09:29 PM

trazioni con presa facilitata


a causa di una slogatura al dito ho iniziato a farle usando due anelli di cuoio appesi alla sbarra, ci infilo la mano di modo che mi avvolga il dorso e stringo la mano.
Sento una forza di gran lunga maggiore e un coinvolgimento del dorsale migliore, secondo me è un buon modo per variare, magari aumentando i carichi per un ciclo di forza.

Voi l'avete mai provato?


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Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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Ti riferisci alla "presa falsa"?
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Disko Troop Disko Troop Non in Linea
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esatto, praticamente il peso è sorretto dal polso
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Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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Predefinito 20-06-2009, 02:39 AM


Quote:
Originariamente inviato da Disko Troop Visualizza Messaggio
esatto, praticamente il peso è sorretto dal polso
Come stesso tu hai potuto notare, effettuando questo tipo di presa si riesce ad isolare, e quindi a coinvolgere maggiormente i dorsali. Limitando il più possibile il lavoro a bicipiti e avambracci. Talvolta utilizzo anche io una presa simile, la thumbless, praticamente mi sorreggo avvelendomi solamente dell'articolazione falange-falangetta, delle prime quattro dita della mano.
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Disko Troop Disko Troop Non in Linea
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non dovrebbero esserci controindicazioni per il polso vero?
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Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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Predefinito 20-06-2009, 08:22 PM


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non dovrebbero esserci controindicazioni per il polso vero?
Lo stress a cui è sottoposto è maggiore, usala saltuariamente.
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