|
Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Bodybuilding |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
|
trazioni con presa facilitata -
19-06-2009, 09:29 PM
trazioni con presa facilitataa causa di una slogatura al dito ho iniziato a farle usando due anelli di cuoio appesi alla sbarra, ci infilo la mano di modo che mi avvolga il dorso e stringo la mano. Sento una forza di gran lunga maggiore e un coinvolgimento del dorsale migliore, secondo me è un buon modo per variare, magari aumentando i carichi per un ciclo di forza. Voi l'avete mai provato? |
|
|
(#2)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
|
19-06-2009, 10:30 PM
Ti riferisci alla "presa falsa"? |
|
|
(#3)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
|
19-06-2009, 10:43 PM
esatto, praticamente il peso è sorretto dal polso |
|
|
(#4)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
|
20-06-2009, 02:39 AM
Come stesso tu hai potuto notare, effettuando questo tipo di presa si riesce ad isolare, e quindi a coinvolgere maggiormente i dorsali. Limitando il più possibile il lavoro a bicipiti e avambracci. Talvolta utilizzo anche io una presa simile, la thumbless, praticamente mi sorreggo avvelendomi solamente dell'articolazione falange-falangetta, delle prime quattro dita della mano. |
|
|
(#5)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
|
20-06-2009, 08:52 AM
non dovrebbero esserci controindicazioni per il polso vero? |
|
|
(#6)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
|
20-06-2009, 08:22 PM
|
|
|