5x5x5 by Pavel Tsatsouline

greatescape · 21-01-2013, 03:17 PM

magari infatti potrebbe essere meglio fare un 5x5 per 5 giorni su ogni singolo esercizio

M.Ivanko · 21-01-2013, 05:34 PM

Spiegati meglio Great, faresti un allenamento di 10 minuti su un solo esercizio e basta?

greatescape · 21-01-2013, 06:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da M.Ivanko

Spiegati meglio Great, faresti un allenamento di 10 minuti su un solo esercizio e basta?

5 esercizi 5 serie per 5 ripetizioni tutti i giorni e scegli solo fondamentali.
però ripensandoci ad un novizio bastano anche 3 volte a settimana, farlo partire subito in multifrequenza non credo sia il massimo

PO-OL · 21-01-2013, 08:09 PM

È troppo, a sto punto vai di Bill star

Gomez · 28-01-2013, 10:51 PM

io ho clikkato + volte per aiutarti

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	21-01-2013, 03:17 PM magari infatti potrebbe essere meglio fare un 5x5 per 5 giorni su ogni singolo esercizio

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	21-01-2013, 05:34 PM Spiegati meglio Great, faresti un allenamento di 10 minuti su un solo esercizio e basta?

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	21-01-2013, 08:09 PM È troppo, a sto punto vai di Bill star

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Gomez All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Aug 2009	28-01-2013, 10:51 PM io ho clikkato + volte per aiutarti