Manubri SHC - Super Heavy Custom

[Yashiro]

Siete delle belve, siete bodybuilder per natura e vi allenate con i manubri per dare il massimo! Ma le vostre esigenze sono sempre più grandi...i componibili ormai non hanno più posto per tenere dischi, con i fissi commerciali ci giocate a rimbalzello, vi servono dei manubri cazzuti! Delle petroliere con una maniglia per spremere al massimo i vostri muscoli e diventare IMMENSI! Uno sguardo in internet vi stronca le gambe, un manubrio oversize costa centinaia e centinaia di euro... come fare?

LEGGETE QUI!

Che ci vorrà mai per fare dei manubri artigianalmente? Ma sì, due dati, qualcuno che ti lavori il ferro ed il gioco è fatto!

Come si fa un manubrio?
banale, ma un manubrio fisso ha due blocchi di ferro con un manico in mezzo. Punto, fine del discorso, deve solo pesare... Il vero quesito è come dimensionare i pezzi.

Per questo posso darvi una mano io: scaricatevi questo.

Foglio di calcolo per il peso manubri
(serve winzip per aprire il file, contiene un foglio .XLS)

Con questo fogliettino elettronico possiamo sapere come creare il nosto manubrio!

La prima pagina - impostare un manubrio e scoprire quanto pesa

La prima pagina si chiama "calcola peso" e può darci in tempo reale il peso di un manubrio a seconda di come lo dimensioniamo.

I parametri sono i seguenti, in ordine:

• diametro impugnatura= definire (in millimetri) il diametro del manico da impugnare. Di solito 28mm è ottimo, se volete un'impugnatura maggiorata o fat giostratevi a piacere
• lunghezza dell'impugnatura=lo spazio per la mano, 125mm è abbastanza per tutti ma se avete le manone allargate la distanza
• diametro zavorre= il vero cuore del sistema! Qui dovete definire quanto grossi saranno i pacchi peso ai lati delle impugnature. Più son grossi e più corto verrà il manubrio, a parità di peso, e viceversa.
• lunghezza della zavorra= la lunghezza, per ogni lato del manubrio, che avrà il blocco pesi nel manubrio

Et voilà! Avete il peso teorico del vostro manubrio! Se la misura non vi soddisfa vi consiglio di giostrarvi sull'ultimo parametro aggiungendo o togliendo pochi millimetri finché non arrivate al peso richiesto.

La seconda pagina - impostare un peso manubrio e scoprirne le dimensioni

Vi serve un manubrio da tot Kg e volete sapere quanto verrà lungo e quanto lunghe saranno le zavorre laterali? Vediamo come

• Nel primo parametro va inserito il peso da ottenere a manubrio finito, fin qui tutto semplice
• sotto "MISURE DEL MANUBRIO" vanno fissati i parametri che interessano: diametro e lunghezza dell'impugnatura, diametro delle zavorre. Va da sè che variando questi (specie l'ultimo punto) cambierà parecchio la lunghezza finale del manubrio

Ed i dati che vi servono arriveranno direttamente sulla riga centrale!

That's it! Contattate un fabbro e chiedetegli di fare il lavoro: dovete "solo" dirgli che vi servono un tot di pezzi di tondo di ferro del diametro scelto.

I tondi possono avere principalmente due tipologie:

• Tondo laminato: è quello grezzo, un pò irregolare, ruvido e bruttino MA economico. Va benissimo per lo scopo, se lo volete liscio e lucido va tornito (ma son tutte lavorazioni da pagare...) ed oltretutto asportando materiale il diametro si abbassa quindi o si compra più grande (e sono molti chili in più da comprare) oppure si deve ritoccare il diametro nei calcoli.
• Tondo trafilato/pelato: è lucido e liscio, bello da vedere e regolare, ma costa di più ed è più difficile da trovare (neanche tanto, ma costa proprio di più). Chiedeteglielo per le zavorre solo se avete soldi da spendere... Invece è ottimo per fare i manici, così si incassa bene sui fori ed è di comoda impugnatura.

Per farli basta tagliare i pezzi della lunghezza, al massimo dargli una tornita in testa o una molata per togliere gli spigoli taglienti. Da lì con un trapano o con il tornio si fa un foro dello stesso diametro dell'impugnatura sulla sezione per infilarci il manico. Più grande è il manubrio e più a fondo è necessario andare (per la vostra sicurezza) ma diciamo che 30-40 mm bastano per il manubrio più inverecondo. A seconda della qualità del foro l'impugnatura può andar dentro a martellate come invece ballarci dentro: poco male, tanto poi andrà saldato. Preparare le impugnature! Prendere la lunghezza predefinita aggiungendo la profondità dei fori fatti sulle zavorre (altrimenti vi trovate i manici minuscoli ) per entrambi lati. Il mio consiglio, siccome è difficile essere estremamente precisi nell'affondare una punta da trapano alla stessa profondità per tutti, di lasciare i manici un pelo più corti (5-8mm totali) in modo che la misura del manico prevista rimanga disponibile.
Montare il manico sulla prima zavorra, per un migliore risultato mettere un paio di distanziali tra un pacco pesi e l'altro della lunghezza prevista dell'impugnatura, e poggiare la seconda zavorra: in questo modo essa poggierà sui sostegni stando alla distanza prevista dall'altra, mentre il manico grazie all'accorciamento non rischierà di tenervela più in alto.
Da qui basta darci una saldata
Poi la finitura è a vostra discrezione: potete zincarli, verniciarli, cromarli, nitrocementarli, brunirli...fate vobis un paio di numeretti adesivi, al massimo un giro di nastro telato da pallavolo sull'impugnatura e vi risparmiate anche il lavoro di farli zigrinare. Ecco fatto, i vostri super manubri son pronti! E senza limiti di peso!

Ma vediamo come li ho fatti io, così abbiamo dei riferimenti visivi

1) Taglio dei pezzi e dei manici


2) foratura delle zavorre


3)dettaglio di foratura


4) preparazione di tutti i componenti pronti per l'assemblaggio!


5) prove tecniche e assemblaggio a vuoto (per controllare di non aver sbagliato qualcosa)



6) post saldatura: fissati i manici alle zavorre. Manubrio pronto!


7) Rifiniture! Zincatura, numerini adesivi....


E buon workout a tutti