Consigli progetto squat rack

[Carter 07]

Mah con le barre gommate di una stazione chin/dip che ho provato in un negozio andavo benone nonostante ad occhio siano più piccole di quelle che uso io.

Quando si fanno le dips le barre servono solo per appoggiare le mani passivamente o si suppone che si stringano le barre con tutta la forza?

Nel caso volessi gommare le maniglie hai qualche idea?

[Shade]

Ci potresti fare qualche giro di nastro isolante volendo, comunque penso sia solo una cosa di abitudine.... io le lascerei così.....

[milo]

Io le parallele le ho sempre fatte con impugnature di ferro crudo (non mi sono mai posto il problema di imbottirle) e stringendo parecchio la presa (mi lavorava l'avambraccio).

Come alternativa a quella suggerita da Shade prova un paio di spugnette così ti rendi conto subito se possono alleviarti il disagio.

[novellino]

Originariamente inviato da milo

Ti ringrazio novellino, in effetti "erano" miei e quasi mi dispiace di averli regalati perchè mi trovavo molto bene ed erano parecchio versatili (oltre che occupare poco spazio essendo i supporti singoli ed indipendenti tra loro). Mi sono trovato a scegliere tra quelli ed il power rack ed ho scelto quest'ultimo esclusivamente per la presenza della sbarra che uso solo per appendermi a fine allenamento come decompressione della schiena .

Ritorno sull'argomento , ti ricordi le misure di quei cavalletti ( anche dei profilati interni ed esterni , ad occhio dovrebbero essere 5*5 e 4.5*4.5 )
Grazie

[milo]

Originariamente inviato da novellino

Ritorno sull'argomento , ti ricordi le misure di quei cavalletti ( anche dei profilati interni ed esterni , ad occhio dovrebbero essere 5*5 e 4.5*4.5 )
Grazie

Se ti riferisci ai fermi erano più piccoli, mi pare 4x4 gli esterni e 3,5x3,5 gli interni. Fori da 1 cm e regolazioni in altezza ogni 2,5 cm (altezza minima 60 e massima 100 cm circa, ma vado ad occhio di memoria). La lunghezza era 60 (o 70 cm) e la base dovrebbe essere stata di 40 cm

[novellino]

Originariamente inviato da milo

Se ti riferisci ai fermi erano più piccoli, mi pare 4x4 gli esterni e 3,5x3,5 gli interni. Fori da 1 cm e regolazioni in altezza ogni 2,5 cm (altezza minima 60 e massima 100 cm circa, ma vado ad occhio di memoria). La lunghezza era 60 (o 70 cm) e la base dovrebbe essere stata di 40 cm

Grazie
io invece vorrei farli fare in 5*5 e 4.5*4.5 ( interno esterno) , per i fori manterrò le tue misure foro da 1cm e interasse 2.5cm ed altezza minima 60 e massima 90/95; lunghezza 80/90cm e base 45/50 cm .
Stasera ne devo parlare col fabbro .

[milo]

L'altezza minima secondo me può partire anche da 70 cm, dipende dall'esercizio che vuoi fare, invece se dovessi rifarli ora sceglierei la parte superiore (dova va a sbattere il bilanciere) a sezione circolare successivamente rivestita da tubo in gomma per evitare che il bilanciere scivoli e anche come assorbimento delle vibrazioni all'urto.

[novellino]

Originariamente inviato da milo

L'altezza minima secondo me può partire anche da 70 cm, dipende dall'esercizio che vuoi fare, invece se dovessi rifarli ora sceglierei la parte superiore (dova va a sbattere il bilanciere) a sezione circolare successivamente rivestita da tubo in gomma per evitare che il bilanciere scivoli e anche come assorbimento delle vibrazioni all'urto.

Avrei intenzione di usarli anche per la panca e dalle misure ( empiriche ) che ho preso sono circa 67 cm , quindi preferisco tenermi un filo di margine .
Per la parte superiore , credo che userò la sezione quadra magari in 5*5 e credimi l'idea di usare la gomma ( fissata con delle viti autofilettanti) mi balenava in testa .
Inoltre nel mezzo della struttura ( a circa 38 cm da terra) faccio saldare una altra sbarra e li utilizzo anche per i pin pull

[milo]

Originariamente inviato da novellino

Avrei intenzione di usarli anche per la panca e dalle misure ( empiriche ) che ho preso sono circa 67 cm , quindi preferisco tenermi un filo di margine .
Per la parte superiore , credo che userò la sezione quadra magari in 5*5 e credimi l'idea di usare la gomma ( fissata con delle viti autofilettanti) mi balenava in testa .
Ma la sezione 5x5 che intendi usare superiormente che spessore ha? Occhio che non si fletta in caso di caduta bilanciere.


Inoltre nel mezzo della struttura ( a circa 38 cm da terra) faccio saldare una altra sbarra e li utilizzo anche per i pin pull
Ottima idea

[novellino]

Originariamente inviato da milo

la sezione dovrebbe essere o 2mm o 3mm , stasera chiedo , anzi per meglio dire mi faccio dire che misure hanno in magazzino .

[milo]

Originariamente inviato da novellino

la sezione dovrebbe essere o 2mm o 3mm , stasera chiedo , anzi per meglio dire mi faccio dire che misure hanno in magazzino .

L'ideale è conoscere la resistenza alla flessione in base alla luce, considera che nei rack si usano minimo tondi pieni da 25 mm di diametro.

[novellino]

Originariamente inviato da milo

L'ideale è conoscere la resistenza alla flessione in base alla luce, considera che nei rack si usano minimo tondi pieni da 25 mm di diametro.

Si concordo con te , ma la maggior parte degli halfrack che ho visto nelle palestre ( compreso quello quando vado alla tana ) utilizzano un profilato di queste dimensioni ( al limite lo faccio rinforzare facendo saldare dentro un tondo o un tubo )

[LiborioAsahi]

Sto iniziando a "farmi" la palestra
Per ora ho un bilancere

Appena trovo un fabbro alla mano provo a farmi fare anch io un preventivo su un progetto similare alla struttura con cavalletti che aveva milo (dovrei smontarlo e attaccarlo a una parete ogni volta che metto la macchina in garage, quindi è indispendabile che si smonti!)!
Nov, per avere un minimo indizio sull'onestà dell'artigiano che mi troverò di fronte, mi diresti che prezzi hanno proposto a te?

[Carter 07]

Ciao, ritorno sull'argomento anche io.

Ho fatto delle prove con delle spugnette come mi avete suggerite e già va molto meglio con le parallele.
Ora vorrei rivestire le maniglie con gomma, quale tipo dovrei comprare e con quale sistema le ricopro? Penso che le viti autofilettanti in questo caso non vadano bene perchè le maniglie sono in acciaio pieno 33mm.
Parlo di queste:
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

[milo]

Originariamente inviato da Carter 07

Ora vorrei rivestire le maniglie con gomma, quale tipo dovrei comprare e con quale sistema le ricopro? Penso che le viti autofilettanti in questo caso non vadano bene perchè le maniglie sono in acciaio pieno 33mm.

La cosa più semplice che mi viene in mente è di andare in un negozio specializzato nella vendita di gomma (ma anche di articoli da giardino o idraulica) e comprare della gomma da giardinaggio con il diametro interno (il foro) della misura giusta o leggermente maggiore.
Lo tagli per il lungo, lo applichi alle impugnature e lo fissi con del nastro isolante telato.