Quote:
Originariamente inviato da Gianlu.....
per avere qualcosa dai pesi dovresti fare 2 sessioni a settimana... magari una più lunga ed una breve.. però cercare di mantenere una frequenza maggiore...
1xweek ci fai proprio poco ed anzi rischia di diventare controproducente
poi il tutto dipende da COME fai i pesi 
dire se è troppo o poco è impossibile visto che non si sa cosa fai durante gli allenamenti! |
Quella più breve la potrei fare in settimana, ma sempre o prima o dopo l'allenamento di pugilato! Come mai rischierebbe di diventare controproducente? I pesi diciamo che farei solamente dei carichi massimali in crescendo!
Non so a cosa tu ti riferisca, cmq gli allenamenti di pugilato sono di 90' con riscaldamento, corsa, ecc + sacco + figure + sparring + corda!
ciao e grazie gianlu
12-07-2010, 01:01 PM
Modalità ibrido
