sondaggio pesi&fighting

BOXER90 · **sondaggio pesi&fighting -** 19-04-2009, 11:31 AM

Dai maestri piou tradizionalisti a quelli piu moderni ci sono pareri molto discordanti sull'uso dei pesi e dell'allenamento con la ghisa per lo sport d combattimento??

: D

voi che pensate??

che tipo di allenamento fate?

Grazie a tutti

**NAK** · 19-04-2009, 07:53 PM

guarda, secondo il mioparere, servono, ma se nn li fai nn succede nulla, nn so se mi sn spiegato bene

io per primo li uso, ma moltagente confonde l'uso dei pesi col bodybuilding, se ci si allena seriamente nel combat bisogna programmare bene i pesi perchè è un attimo sovrallenarsi, e se proprio un fighter vuole salire di peso mettendo massa, deve dedicarsi a questo nella offseason, tornando al discorso di prima, ci sono vari tipi di allenamento:

per la potenza dei colpi si usano gli esercizi fondamentali con basse reps e grossi carichi con pause lunghe tra le serie

per la resistenza o il conditioning si fanno molte reps e poco reupero, vedi perkè si fanno tanti piegamenti braccia e gambe negli allenamenti, oppure si utilizzano kettlebell ecc ecc.

l'importante secondo me è ricordarsi che prima di tutti si è fighter e perciò non va assolutamente datapriorità ai pesi, prima viene il combat

**NAK** · 19-04-2009, 07:58 PM

cmq

buon appetito:

weight training - mixed martial arts training

questo è più completo, l'ho testato e funziona

almeno su di me)

mmauniverse.com

sono solo alcuni esempi volendo si trova di tutto

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BOXER90 UncensoredMember Messaggi: 110 Data registrazione: Feb 2009 Età: 33	sondaggio pesi&fighting - 19-04-2009, 11:31 AM sondaggio pesi&fighting Dai maestri piou tradizionalisti a quelli piu moderni ci sono pareri molto discordanti sull'uso dei pesi e dell'allenamento con la ghisa per lo sport d combattimento??: D voi che pensate?? che tipo di allenamento fate? Grazie a tutti

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	19-04-2009, 07:53 PM guarda, secondo il mioparere, servono, ma se nn li fai nn succede nulla, nn so se mi sn spiegato bene io per primo li uso, ma moltagente confonde l'uso dei pesi col bodybuilding, se ci si allena seriamente nel combat bisogna programmare bene i pesi perchè è un attimo sovrallenarsi, e se proprio un fighter vuole salire di peso mettendo massa, deve dedicarsi a questo nella offseason, tornando al discorso di prima, ci sono vari tipi di allenamento: per la potenza dei colpi si usano gli esercizi fondamentali con basse reps e grossi carichi con pause lunghe tra le serie per la resistenza o il conditioning si fanno molte reps e poco reupero, vedi perkè si fanno tanti piegamenti braccia e gambe negli allenamenti, oppure si utilizzano kettlebell ecc ecc. l'importante secondo me è ricordarsi che prima di tutti si è fighter e perciò non va assolutamente datapriorità ai pesi, prima viene il combat

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	19-04-2009, 07:58 PM cmq buon appetito: weight training - mixed martial arts training questo è più completo, l'ho testato e funzionaalmeno su di me) mmauniverse.com sono solo alcuni esempi volendo si trova di tutto