Crampi post allenamento

GiGi89 · **Crampi post allenamento -** 29-01-2010, 10:39 PM

Salve a tutti, non ho ben capito se è questa la sezione in cui devo postare

Da due settimane dopo aver allenato in sequenza petto + spalle + tricipiti, dopo 1-2h dal work, quando contraevo i tricipiti, mi venivano crampi

Stessa cosa mi succede molto spesso ai quadricipiti dopo averli allenati.

La cosa non mi crea fastidio, perche sono io che li cerco

andando a contrarre il muscolo, non si presentano da soli.

Cosa stanno a significare questi crampi??

Integro nel pre: polase + beta-alanina + 10gr gluta + 5gr bcaa e nel during una bustina di polase.
Nel post work con: 45gr destrosio + 10gr L-gluta + 5gr bcaa + 5gr crea mono e dopo 35gr Whey. Non mangio carboidrati nei pasti sucessivi al integrazione del post.(ho aperto un 3ad apposito)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
GiGi89 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 203 Data registrazione: Mar 2009 Località: Milano provincia. Età: 35	Crampi post allenamento - 29-01-2010, 10:39 PM Crampi post allenamento Salve a tutti, non ho ben capito se è questa la sezione in cui devo postare Da due settimane dopo aver allenato in sequenza petto + spalle + tricipiti, dopo 1-2h dal work, quando contraevo i tricipiti, mi venivano crampi Stessa cosa mi succede molto spesso ai quadricipiti dopo averli allenati. La cosa non mi crea fastidio, perche sono io che li cerco andando a contrarre il muscolo, non si presentano da soli. Cosa stanno a significare questi crampi?? Integro nel pre: polase + beta-alanina + 10gr gluta + 5gr bcaa e nel during una bustina di polase. Nel post work con: 45gr destrosio + 10gr L-gluta + 5gr bcaa + 5gr crea mono e dopo 35gr Whey. Non mangio carboidrati nei pasti sucessivi al integrazione del post.(ho aperto un 3ad apposito)