Posizione delle avambraccia nello squat

milo · **Posizione delle avambraccia nello squat -** 01-04-2010, 09:34 PM

Non mi sono mai preoccupato della posizione delle avambraccia nello squat, con un posizionamento del bilanciere sui trapezi e le mani poco più larghe delle spalle in una collocazione per me comoda e naturale, ho sempre pensato a tenere la schiena inarcata e contratta e a salire con le spalle assieme ai fianchi.

Tuttavia ho visto un pesista (olympic weightlifter) che nella ascesa posizionava i gomiti perpendicolari ai polsi, quasi a voler fare una distensione col bilanciere, e mi sono chiesto se questa tecnica avesse qualche valenza nell'ottimizzare la biomeccanica dell'alzata.

Non ho trovato studi e documentazione al riguardo, qualcuno mi sa dire qualcosa al riguardo?

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,528 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	Posizione delle avambraccia nello squat - 01-04-2010, 09:34 PM Posizione delle avambraccia nello squat Non mi sono mai preoccupato della posizione delle avambraccia nello squat, con un posizionamento del bilanciere sui trapezi e le mani poco più larghe delle spalle in una collocazione per me comoda e naturale, ho sempre pensato a tenere la schiena inarcata e contratta e a salire con le spalle assieme ai fianchi. Tuttavia ho visto un pesista (olympic weightlifter) che nella ascesa posizionava i gomiti perpendicolari ai polsi, quasi a voler fare una distensione col bilanciere, e mi sono chiesto se questa tecnica avesse qualche valenza nell'ottimizzare la biomeccanica dell'alzata. Non ho trovato studi e documentazione al riguardo, qualcuno mi sa dire qualcosa al riguardo?