Flessibilita, stretching..la vosta situazione

[D. Ace]

credo di toccare un tastino un pò dolente...
non c'è ombra di dubbio che sollevare pesi, alla lunga, senza stretching che "compensa" causi un incordamento, passatemi il termine, generale tanto più accentuato quanto più tempo passa....
ecco, io in passato durante le arti marziali ero molto flessibile, non sono mai arrivato a spaccate complete ma c'ero quasi (essendo stato un bambino sedentario non avevo la flessibilità di jet li ) seguivo i medoti di stretching di Bruce Lee e cavolo se funzionavano ma richiedevano uno sforzo mentale peggio dell HIIT, così piano piano lo scartai...e la pagai...
ora sono tornato flessibile, tanto da permettermi di toccarmi le punte senza il minimo sforzo, grazie al fisioterapista in primis e ad un pò di buona volontà in secundis...

bè voi che approccio avete con lo stretching?