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Vecchio
  (#1)
The Scorpion The Scorpion Non in Linea
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Exclamation Scapola destra alata - 11-01-2009, 11:07 AM

Scapola destra alata


Ebbene dopo svariati anni di vita sedentaria,riprendo ad allenarmi(già è qualche mese) e mi accorgo che la mia scapola destra tende ad essere alata(mentre la sinistra sembra incollatta con l'attack).
Oltre all'effetto estetico sgradevole,questo mi porta a far lavorare asimmetricamente alcuni gruppi muscolari,per esempio nelle distensioni su panca il pettorale sinistro lavora e risponde a dovere,mentre dal lato destro(scapola alata) sembra lavorare più il deltoide anteriore.
Ora volevo sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questo difetto?
Ho iniziato ad effettuare le trazione al lat-machine dietro la nuca e sembra che qualcosa stia migliorando(o è solo impressione mia)
Ci sono anche esercizi che dovrei evitare prima che il difetto si corregga?

Grazie a tutti per i vostri eventuali consigli


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Vecchio
  (#2)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 11-01-2009, 02:20 PM


evita di postare in 2 sezioni differenti lo stesso 3d
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Vecchio
  (#3)
The Scorpion The Scorpion Non in Linea
One of Us
 
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 50
Predefinito 11-01-2009, 06:36 PM


Vedendo che qui non appariva in evidenza nella home del forum l'ho aperta di la sperando che fosse cancellata questa.
Grazie per la risposta e l'aiuto comunque.
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Vecchio
  (#4)
pedrone86 pedrone86 Non in Linea
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Predefinito 09-06-2010, 10:03 PM


ciao a tutti, anch'io avrei una domanda riguardante la scapola alata, anch'io da circa un'anno ho comnciato ad avere questo problema che mi crea dolore al pettorale quando alzo il braccio e lo svuotamento del pettorale stesso...
come posso fare a risolvere questo problema?
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Vecchio
  (#5)
LoStefo LoStefo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,149
Data registrazione: Mar 2010
Località: Pisa
Età: 35
Predefinito 09-06-2010, 10:09 PM


credo che le trazioni dietro la nuca siano da evitare, meglio davanti.

A me per le spalle anteposte consigliarono (qui sul forum ovviamente ) il Movimento di Arlaud ed il circuito YTWL, se ti fai un search c'è tutto spiegato; ma non sò se possano andar bene anche per il tuo problema, attendiamo pareri autorevoli :P
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Vecchio
  (#6)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 09-06-2010, 10:50 PM


Quote:
Originariamente inviato da pedrone86 Visualizza Messaggio
ciao a tutti, anch'io avrei una domanda riguardante la scapola alata, anch'io da circa un'anno ho comnciato ad avere questo problema che mi crea dolore al pettorale quando alzo il braccio e lo svuotamento del pettorale stesso...
come posso fare a risolvere questo problema?
forse vai un po' oltre ad un normale paramorfismo, la presenza del dolore potrebbe indicare qualcosa di un po' più serio.

Apri un tuo post in injuric clinic e parliamone lì
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Vecchio
  (#7)
pedrone86 pedrone86 Non in Linea
Rookie
 
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Data registrazione: Jun 2010
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Predefinito 10-06-2010, 01:45 AM


cos'è L'injuric clinic?
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Vecchio
  (#8)
Shade Shade Non in Linea
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