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One of Us
Messaggi: 70
Data registrazione: Oct 2008
Età: 50
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Scapola destra alata -
11-01-2009, 11:07 AM
Scapola destra alataEbbene dopo svariati anni di vita sedentaria,riprendo ad allenarmi(già è qualche mese) e mi accorgo che la mia scapola destra tende ad essere alata(mentre la sinistra sembra incollatta con l'attack). Oltre all'effetto estetico sgradevole,questo mi porta a far lavorare asimmetricamente alcuni gruppi muscolari,per esempio nelle distensioni su panca il pettorale sinistro lavora e risponde a dovere,mentre dal lato destro(scapola alata) sembra lavorare più il deltoide anteriore. Ora volevo sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questo difetto? Ho iniziato ad effettuare le trazione al lat-machine dietro la nuca e sembra che qualcosa stia migliorando(o è solo impressione mia) Ci sono anche esercizi che dovrei evitare prima che il difetto si corregga? Grazie a tutti per i vostri eventuali consigli |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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11-01-2009, 02:20 PM
evita di postare in 2 sezioni differenti lo stesso 3d |
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One of Us
Messaggi: 70
Data registrazione: Oct 2008
Età: 50
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11-01-2009, 06:36 PM
Vedendo che qui non appariva in evidenza nella home del forum l'ho aperta di la sperando che fosse cancellata questa. Grazie per la risposta e l'aiuto comunque. |
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jun 2010
Età: 38
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09-06-2010, 10:03 PM
ciao a tutti, anch'io avrei una domanda riguardante la scapola alata, anch'io da circa un'anno ho comnciato ad avere questo problema che mi crea dolore al pettorale quando alzo il braccio e lo svuotamento del pettorale stesso... come posso fare a risolvere questo problema? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,149
Data registrazione: Mar 2010
Località: Pisa
Età: 35
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09-06-2010, 10:09 PM
credo che le trazioni dietro la nuca siano da evitare, meglio davanti. A me per le spalle anteposte consigliarono (qui sul forum ovviamente ) il Movimento di Arlaud ed il circuito YTWL, se ti fai un search c'è tutto spiegato; ma non sò se possano andar bene anche per il tuo problema, attendiamo pareri autorevoli :P |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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09-06-2010, 10:50 PM
Quote:
Apri un tuo post in injuric clinic e parliamone lì |
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jun 2010
Età: 38
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10-06-2010, 01:45 AM
cos'è L'injuric clinic? |
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(#8)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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10-06-2010, 09:32 AM
E' una sessione del forum, vai alla home e la trovi |
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