Scapola destra alata

[The Scorpion]

Ebbene dopo svariati anni di vita sedentaria,riprendo ad allenarmi(già è qualche mese) e mi accorgo che la mia scapola destra tende ad essere alata(mentre la sinistra sembra incollatta con l'attack).
Oltre all'effetto estetico sgradevole,questo mi porta a far lavorare asimmetricamente alcuni gruppi muscolari,per esempio nelle distensioni su panca il pettorale sinistro lavora e risponde a dovere,mentre dal lato destro(scapola alata) sembra lavorare più il deltoide anteriore.
Ora volevo sapere se ci sono esercizi specifici per correggere questo difetto?
Ho iniziato ad effettuare le trazione al lat-machine dietro la nuca e sembra che qualcosa stia migliorando(o è solo impressione mia)
Ci sono anche esercizi che dovrei evitare prima che il difetto si corregga?

Grazie a tutti per i vostri eventuali consigli