Squat e lordosi

Samilight · **Squat e lordosi -** 20-05-2009, 11:44 AM

Dovrei evitare lo squat causa lordosi abbastanza accentuata ma non voglio rinunciarci, detesto il circuito per le gambe in sala pesi, con lo squat velocizzo molto.....consigli su come farlo per non caricare i lombari e, soprattuto, quanto scendere?
Come lo eseguo attualmente al castello (zero carico): gambe divaricate per lavorare meglio l'interno coscia, discesa controllata (mi viene facile), salita quasi in velocità (farla lentamente mi viene difficile), accosciata che sfiora il pavimento (forse sbagliando, nessuno mi controlla le anche)

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Samilight One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Oct 2008 Età: 49	Squat e lordosi - 20-05-2009, 11:44 AM Squat e lordosi Dovrei evitare lo squat causa lordosi abbastanza accentuata ma non voglio rinunciarci, detesto il circuito per le gambe in sala pesi, con lo squat velocizzo molto.....consigli su come farlo per non caricare i lombari e, soprattuto, quanto scendere? Come lo eseguo attualmente al castello (zero carico): gambe divaricate per lavorare meglio l'interno coscia, discesa controllata (mi viene facile), salita quasi in velocità (farla lentamente mi viene difficile), accosciata che sfiora il pavimento (forse sbagliando, nessuno mi controlla le anche)