Iniziare a gareggiare

[albynumber01]

Ciao a tutti ragazzi, mi chiedevo: se un BB volesse iniziare a gareggiare partendo proprio dalle basi come dovrebbe orientarsi??..qualcuno potrebbe magari indicarmi gentilmente requisiti, pareri, categorie o anche federazioni che organizzano gare "giusto per iniziare"?


Grazie in anticipo per le risposte

[TheIron]

prova a visitare i siti della fibbn e della ainbb

[matalo]

periodicamente gare sono organizzate anche dallo CSEN li è ottimo per iniziare la maggior parte sono alle prime armi

[albynumber01]

Grazie mille per le dritte ragazzi

[albynumber01]

Perfetto ho anche trovato chi riesce a prepararmi per qualche gara

Grazie ancora

[shevuzzo]

son curioso di vedere il tuo fisico per vedere se sia o meno all'altezza..

[albynumber01]

dovrei postare delle foto?

[TheIron]

Chi hai trovato che ti prepara?
In quale federazione ?

[shevuzzo]

Originariamente inviato da albynumber01

dovrei postare delle foto?

beh considerando che hai 19 anni e hai questa ambizione devi avere già un fisico portato..il bb lo fa chi è portato e non credo che uno che è "sfigato" possa migliorare tanto, io mi reputo tale quanto a tiraggio, a massa e forza non mi reputo inferiore a nessuno..anzi, senza lasciare i pesi mi son dato ad altre attività, corsa e da poco boxe..insomma si vede all'inizio se si è portati o meno, se le posti non mi spiacerebbe e magari ti si potrebbe consigliare dove migliorare

[albynumber01]

Originariamente inviato da TheIron

Chi hai trovato che ti prepara?
In quale federazione ?

Dunque, parlando col proprietario della mia palestra mi ha dato un paio di indicazioni e mi ha consigliato alcuni preparatori "bravi" che hanno portato diversi ragazzi a gareggiare tra cui uno, il Dottor xxxxxx che a sua volta in tempi passati ha gareggiato. Adesso lo ha contattato il proprietario della palestra e in settimana si vedra' di organizzare una visita.
La federazione a cui è associato purtroppo non so ancora quale sia; al massimo aggiornero' il prima possibile.

[albynumber01]

Originariamente inviato da shevuzzo

beh considerando che hai 19 anni e hai questa ambizione devi avere già un fisico portato..il bb lo fa chi è portato e non credo che uno che è "sfigato" possa migliorare tanto, io mi reputo tale quanto a tiraggio, a massa e forza non mi reputo inferiore a nessuno..anzi, senza lasciare i pesi mi son dato ad altre attività, corsa e da poco boxe..insomma si vede all'inizio se si è portati o meno, se le posti non mi spiacerebbe e magari ti si potrebbe consigliare dove migliorare

okok vedro' di fare qualche foto e postarla
comunque recentemente ho fatto una plicometria con le mie misure quindi se vuoi avere un'idea al volo di come sono posso postartela. Al prossimo allenamento scatterò un paio di foto..mi farà sicuramente piacere ricevere dei commenti da qualcuno che sia più oggettivo sicuramente del sottoscritto

[shevuzzo]

vedrai che i commenti li riceverai da molti..io per raggiungere i risultati che vedi in foto ho fatto la fame e purtroppo non son più mentalmente capace di fare ciò..difficilimente scenderò sotto il 10% di bfat, avevo plica addominale 3mm tu a quanto stai?
Ovviamente ciò che dico concerne discorsi natural..

[albynumber01]

Originariamente inviato da shevuzzo

vedrai che i commenti li riceverai da molti..io per raggiungere i risultati che vedi in foto ho fatto la fame e purtroppo non son più mentalmente capace di fare ciò..difficilimente scenderò sotto il 10% di bfat, avevo plica addominale 3mm tu a quanto stai?
Ovviamente ciò che dico concerne discorsi natural..

Ecco la mia plico almeno hai un'idea:

Riporto la plicometria fatta il 26-03-2011

Peso kg..............................78,60
Grasso tot kg........................11,42
Grasso %............................14,53
Muscolo tot kg.......................41,54
Muscolo %............................52,84
Muscolo su massa magra%...61,83

Altezza......................174,00
Peso kg......................78,60
Freq. Card..................80

Grasso%
Tricipite......................10,20
Scapola......................15,00
Torace.......................6,00
Ombelico....................18,20
Soprailio.....................8,60
Coscia.......................19,20

Misure circonferenze cm
Braccio........................37,00
Vita............................81,80
Coscia Rad...................59,70
Coscia Med...................58,50

Misure Larghezza cm
Polso...........................5,50
Gomito.........................6,40
Ginocchio.....................8,90
Caviglia........................6,10

Sono al 14 % perchè ovviamente sono molto alto con Kcal e carbo..la mia bf normalmente senza fare nulla è al 10-11%..difatti ho ripreso al allenarmi a gennaio che pesavo 69.8Kg ed ero al 10, 5%..cresco abbastanza velocemente;

Ad esempio in questa foto ero circa 73,5 Kg al 11%

http://dl.dropbox.com/u/23324490/P1020862.JPG

risale ad agosto, dopo un mese che non mi allenavo e che mangiavo male..definizione non l'ho mai fatta in vita mia..noterai le gambe piccolissime..perchè non le allenavo ho iniziato giusto il primo gennaio e devo dire che stanno crescendo bene..mannaggia a me che non le ho mai allenate

[shevuzzo]

sembri tendenzialmente mesomorfo..la struttura c'è nella foto sei altino come bfat ma compatto..ovviamente ci sarebbe da vedere come risulti a caldo sotto pump o a freddo facendo posing.
E' sbagliato non allenare le gambe, chi ha ambizioni deve essere completo frontalmente posteriormente e leteralmente ossia spesso..le gambe son fondamentali senza di esse sul palco non ci si deve nemmeno pensare..quindi datti da fare
Per altro non ti hanno detto che fare squat favorisce la produzione di gh e testo?

[albynumber01]

Originariamente inviato da shevuzzo

ovviamente ci sarebbe da vedere come risulti a caldo sotto pump o a freddo facendo posing.

Provvederò con le foto il prima possibile

Originariamente inviato da shevuzzo

E' sbagliato non allenare le gambe, chi ha ambizioni deve essere completo frontalmente posteriormente e leteralmente ossia spesso..le gambe son fondamentali senza di esse sul palco non ci si deve nemmeno pensare..quindi datti da fare
Per altro non ti hanno detto che fare squat favorisce la produzione di gh e testo?

Credo che me lo abbiano detto troppo tardi a parte di scherzi..prima non avevo passione nell'allenare le gambe; non so perchè ora mi rendo conto che ho fatto una cavolata..adesso quando alleno le gambe uso la stessa energia che impiego nell'allenare il resto del corpo: per me questo è già un enorme passo in avanti. Anche perchè voglio i polpacci e quadricipiti ENORMI