Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Varie
> Hot Shots
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Hot Shots

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#16)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 04-08-2009, 04:49 PM


non mi pare propio correttissimo per un natural seguire le istruzioni del video...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#17)
taker_83 taker_83 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
Predefinito 04-08-2009, 05:02 PM


Quoto, arrivare sempre al cedimento non è cosa buona e giusta....

poi, non so se reggi ottimamente l'intesità massima
Rispondi Citando
Vecchio
  (#18)
Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
Predefinito 04-08-2009, 05:09 PM


TRIparallel infatti c'è differenza tra la fatica (intensità percepita) e la vera intensità... è inutile fare 50 rip(estremizzando) con 10kg di squat... ti sentirai anche stanchissimo e magari pompato... ma molto meglio fare 3 triple a 100kg... (per farti capire...) purtroppo però nelle palestre(anche io fino ad 1 annetto fa...) si cerca sempre il cedimento per "pensare" di aver lavorato... ma spingendo sempre al massimo si giunge ben presto allo stallo...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#19)
TRIparallel TRIparallel Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 114
Data registrazione: Aug 2009
Età: 37
Predefinito 05-08-2009, 02:58 AM


NO, avete compreso male....ovviamente non posso paragonare il tipo di allenamento integrato da steroidi che ha seguito Arnold con il mio completamente natural.

Io credo che si possa arrivare a cedimento anche con basse ripetizioni, basta riuscire a usare i pesi giusti ed eseguire gli esercizi nella maniera corretta (non eseguendo 12 ripetizioni di spinte verso il basso per i tricipiti in 6 secondi come, come vedo fare nella mia palestra).

Io arrivo a fare al massimo 12-13 ripetizioni negli esercizi di isolamento....
credo che per aumentare la massa muscolare non bisogna scendere al di sotto delle 13 ripetizioni, senza considerare quelli che assumono anabolizzanti.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#20)
TRIparallel TRIparallel Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 114
Data registrazione: Aug 2009
Età: 37
Predefinito 05-08-2009, 03:02 AM


un esempio di esercizio che spingo ad esaurimento:
tre serie di parallele da massimo 8 ripetizioni con un sovraccarico di 25Kg
Rispondi Citando
Vecchio
  (#21)
IronDestroyer IronDestroyer Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 56
Data registrazione: Jul 2009
Località: Massa Marittima
Età: 34
Predefinito 05-08-2009, 10:52 AM


Ecco l'esercizio alle parallele mi piace molto, fai bene a farlo con sovraccarico perchè come tutti gli esercizi in cui si solleva il proprio peso dopo un pò diventa inutile farlo a corpo libero... le parallele, le trazione alla sbarra sono esercizi che danno "soddisfazione" secondo me!
Ma vai ad eccentuare l'enfasi più sui pettorali o più sui tricipiti?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#22)
TRIparallel TRIparallel Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 114
Data registrazione: Aug 2009
Età: 37
Predefinito 05-08-2009, 03:21 PM


lo faccio principalmente come lavoro per i tricipiti.......cmq anche se cambio l'angolazione, come ho già detto sono forte di tricipiti, e non vado a lavore perfettamente il petto
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0