eccomi sono ritornato

lu ferrigno jun · **eccomi sono ritornato -** 10-09-2007, 07:20 AM

ciao a tutti sono ritornato e con nuove foto da un peso di 86 kg adesso peso 76kg con vita 81cm sono più asciutto ma l'addome ancora non vuole vedersi bene vorrei qualche cosiglio. (cmq faccio anke una dieta)

Matty · 10-09-2007, 07:59 AM

per l'addome i consigli sono sempre quelli, per avere gli abs belli in vista devi fare una bella dieta con poche calorie e gli es con tempo di riposo adeguato...almeno a mio modesto parere.

**GundamRX91** · 10-09-2007, 08:12 AM

Quoto matty: dieta, dieta, dieta!!!

Sarebbe comunque anche da valutare il tuo piano di allenamento.

lu ferrigno jun · 10-09-2007, 08:17 AM

infatti io la dieta la faccio con poche calorie adesso vi dico quello che mangio

colazione: un bicchiere di latte o tè

pranzo:200 gm di pasta senza sale,un cucchiaio di olio,pomodori

cena:80 gm di proteine in polvere

più ipocalorica di cosi

**GundamRX91** · 10-09-2007, 08:20 AM

scusa se te lo dico, ma sei pazzo!!! Questo e' il modo migliore per perdere anche la massa magra oltre a quella grassa.... Scrivi qui, nella sezione Nutrizione, e vediamo che ti dicono

TREBBORY · 10-09-2007, 11:24 AM

Scusa ma io che me intendo poco senza offesse si vede lontano un miglio che hai un bf alta non solo sull` addome ma un po` ovunque e le masse sono scarse...hai ancora parecchio da lavorare....

Alex 69 · 10-09-2007, 11:57 AM

Quote:

Originariamente inviato da TREBBORY

Scusa ma io che me intendo poco senza offesse si vede lontano un miglio che hai un bf alta non solo sull` addome ma un po` ovunque e le masse sono scarse...hai ancora parecchio da lavorare....

quoto ... il back è praticamente inesistente!!

Cmq quel tipo di dieta che segui non ti servirà ne per diminuire la Bf e tantomeno x la massa magra.

Il tuo metabolismo presto stallerà ai minimi e nn perderai + nemmeno un gr.

Fidati di uno che ha perso 30Kg di ciccia!!!

Trokji · 11-09-2007, 01:12 AM

Io ho 75 di vita.. ed ancora gli abs non si vedono.. almeno qualche vena nelle braccia sì

GiorgioSV · 13-09-2007, 02:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Io ho 75 di vita.. ed ancora gli abs non si vedono.. almeno qualche vena nelle braccia sì

vogliamo le tue foto

Matty · 13-09-2007, 06:06 AM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Io ho 75 di vita.. ed ancora gli abs non si vedono.. almeno qualche vena nelle braccia sì

ecco visto che c'hai sta fissa delle braccia

PIGBULL · 01:32 AM

[quote=lu ferrigno jun;10581]infatti io la dieta la faccio con poche calorie adesso vi dico quello che mangio

colazione: un bicchiere di latte o tè

pranzo:200 gm di pasta senza sale,un cucchiaio di olio,pomodori

cena:80 gm di proteine in polvere [quote=lu ferrigno jun;10581]

Se questo è realmente ciò ke mangi le foto postate non rispecchiano altro ke il risultato di questa follia alimentare......
.........liscio, piatto e senza un muscolo........se i 10 kg li hai persi con questo schema credo ke siano tutti di massa magra.........

Mi spiace ma queste cose non possono esistere.........ma sei fuori????

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lu ferrigno jun One of Us Messaggi: 60 Data registrazione: Sep 2007	eccomi sono ritornato - 10-09-2007, 07:20 AM eccomi sono ritornato ciao a tutti sono ritornato e con nuove foto da un peso di 86 kg adesso peso 76kg con vita 81cm sono più asciutto ma l'addome ancora non vuole vedersi bene vorrei qualche cosiglio. (cmq faccio anke una dieta) Icone Allegate

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	10-09-2007, 07:59 AM per l'addome i consigli sono sempre quelli, per avere gli abs belli in vista devi fare una bella dieta con poche calorie e gli es con tempo di riposo adeguato...almeno a mio modesto parere.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	10-09-2007, 08:12 AM Quoto matty: dieta, dieta, dieta!!! Sarebbe comunque anche da valutare il tuo piano di allenamento.

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lu ferrigno jun One of Us Messaggi: 60 Data registrazione: Sep 2007	10-09-2007, 08:17 AM infatti io la dieta la faccio con poche calorie adesso vi dico quello che mangio colazione: un bicchiere di latte o tè pranzo:200 gm di pasta senza sale,un cucchiaio di olio,pomodori cena:80 gm di proteine in polvere più ipocalorica di cosi

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	10-09-2007, 08:20 AM scusa se te lo dico, ma sei pazzo!!! Questo e' il modo migliore per perdere anche la massa magra oltre a quella grassa.... Scrivi qui, nella sezione Nutrizione, e vediamo che ti dicono

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TREBBORY ParentalAdvisoryMember Messaggi: 286 Data registrazione: Jan 2007 Età: 41	10-09-2007, 11:24 AM Scusa ma io che me intendo poco senza offesse si vede lontano un miglio che hai un bf alta non solo sull` addome ma un po` ovunque e le masse sono scarse...hai ancora parecchio da lavorare....

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-09-2007, 01:12 AM Io ho 75 di vita.. ed ancora gli abs non si vedono.. almeno qualche vena nelle braccia sì

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PIGBULL Pissing & Love Messaggi: 705 Data registrazione: Apr 2005 Località: Placentia Età: 48	14-09-2007, 01:29 AM [quote=lu ferrigno jun;10581]infatti io la dieta la faccio con poche calorie adesso vi dico quello che mangio colazione: un bicchiere di latte o tè pranzo:200 gm di pasta senza sale,un cucchiaio di olio,pomodori cena:80 gm di proteine in polvere [quote=lu ferrigno jun;10581] Se questo è realmente ciò ke mangi le foto postate non rispecchiano altro ke il risultato di questa follia alimentare...... .........liscio, piatto e senza un muscolo........se i 10 kg li hai persi con questo schema credo ke siano tutti di massa magra......... Mi spiace ma queste cose non possono esistere.........ma sei fuori???? Ultima Modifica di PIGBULL : 14-09-2007 01:32 AM.